Escuela de natación con aletasAquafitEntrenador personal en actividades acuáticasNatación sincronizadaCursillos de nataciónCursillos natación para adultosNatación para gent granATA ExpressAquanatalNado LibreIlles SwimWaterpolo InfantilEscola Vital EsquenaAsesoramiento Técnico Acuático (ATA)
Peso libre

Escuela natación infantil y másters

Illes dispone de un Club deportivo,  donde podrás iniciarte en la competición y desarrollar las técnicas aprendidas en los distintos niveles.

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Historia:

El club de natación Illes se creo en el 2006. A pesar de ser una entidad joven, los nadadores que integran nuestra Escuela de Natación ya cuenta con grandes méritos.

Modalidades:

Natación clásica y natación con aletas.

Horarios:

Los horarios y días de entrenamiento dependen de tu categoría.

Escuela de Natación Clásica

La natación es el deporte más completo de todos, ya son conocidos los numerosos beneficios que aporta nadar, pero aún obtenemos más si añadimos el plus de la natación de competición. En la escuela de natación de Illes lo que buscamos es el aprendizaje de los VALORES que nos aporta la competición. Rutina, esfuerzo,  compañerismo, sacrificio y voluntad para conseguir los objetivos marcados.

Este año la natación de competición ha dado un paso más y ha obtenido fantásticos resultados de todos los nadadores del Club.

Escuela de Natación Subacuática

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El club Illes cuenta con la escuela de Natación con Aletas y Velocidad en  inmersión, que empezó en el año 2013, siendo un club pequeño ha realizado varios Campeonatos tanto a nivel Territorial como Nacional.

La actividad subacuática tiene varias disciplinas y en la que más destaca el Club Illes es con  aletas y monoaleta. Los chicos disfrutan de formar parte de este deporte innovador y atractivo, además de relacionarse en un ambiente sano y motivador.

 La escuela de natación subacuática lleva ya cuatro temporadas dentro de esta disciplina y cosechando éxitos tanto a nivel territorial como nacional.

 Tenemos la convicción de que la siguiente temporada será mejor aún.

Si no temes al trabajo duro y te gusta competir, ven a conocernos y prueba nuestras clases.

Entrenamiento Cardiovascular
Tipo de entrenamiento:

Cardio / tonificación, en medio acuático (piscinas)

 

Dirigido a:

Todo tipo de personas.

 

Descripción:

Sesión donde se combinan dinámicos y variados ejercicios de bajo impacto, debido a la flotabilidad de nuestros cuerpos, reduciendo así el riesgo de lesión. Diversión y resultados al ritmo de la música.

 

Duración:

45’

sm8-mtxEn Illes centros de Wellness tenemos un amplio staff de entrenadores personales de actividades acuáticas, altamente cualificados y con experiencia contrastada, que sin lugar a duda van a ayudarte a conseguir tus objetivos, con un trabajo personalizado y adaptado para que los resultados salgan de la forma más rápida posible.

Disfruta en nuestras piscinas de todas las características que tiene el medio acuático, como son la ingravidez, resistencia y movilidad para conseguir unos resultados extraordinarios.

Pida información en cualquier centro ILLES y estaremos encantados de asesorarle para ofrecerle al ENTRENADOR PERSONAL que mejor se adapte a sus características y objetivos.

Recuerde, INVERTIR EN ENTRENAMIENTO PERSONAL ES INVERTIR EN SALUD.

Duración:

  • 15 min (menores de 30 meses)
  • 30 min (Todos los públicos)
  • 60 min (Todos los públicos)
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NATACIÓN SINCRONIZADA

La natación sincronizada es una disciplina que combina natación, gimnasia y danza. Consiste en una serie de movimientos que se realizan en el agua al ritmo de la música.

La sincronizada demanda grandes habilidades acuáticas, y requiere de resistencia física, flexibilidad, gracia, arte y precisión en el tiempo, así como un excepcional control de la apnea bajo el agua.

Sesiones de natación sincronizada con dos exhibiciones al año (una en enero y otra en junio).

EDAD:

Niñas de 5* a 15 años y adultos

(*) Es necesario tener adquiridas ciertas habilidades acuáticas básicas (consultar en la piscina).

HORARIO:

Lunes, Miércoles y Viernes de 19 a 20h en Illes Marratxí

Lunes a las 17:55, Martes y Jueves a las 18:15 En Illes S’aigua Blava

Miércoles a las 17:55 para adultos en Illes S’aigua Blava

 

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Ven y disfruta con amigas de este deporte!!

zona de relajación

Natación para bebés

Descripción

En la instalación disponemos de una piscina de agua salada, con una temperatura de 30º, lo que permite realizar actividades con bebés.

Desde los 4 meses hasta los dos años y medio, realizan las clases acompañados por su madre/padre.  Y, habitualmente, realizamos clases especiales con papá y mamá juntos.

Las sesiones tienen una duración de 30’. En ellas se busca que el bebé se familiarice con el medio acuático, disfrute de las inmersiones, la flotación y adquiera seguridad y confianza.

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Beneficios

  1. Mejora el desarrollo psicomotor.
  2. Fortalece el sistema cardiorespiratorio.
  3. Ayuda al sistema inmunológico.
  4. Aumenta el coeficiente intelectual.
  5. Mejora y fortalece la relación afectiva y cognitiva entre bebé-mamá/papá.
  6. Inicia la socialización sin traumas en un ambiente lúdico y recreativo.
  7. Desarrolla las habilidades vitales de supervivencia.
  8. Ayuda al bebé a dormir mejor.
  9. Ayuda al bebé a sentirse más seguro en el agua y fuera de ella.

Horarios

Es posible escoger entre uno o dos días a la semana, de lunes a sábado. Hay grupos por la mañana y por la tarde.

Natación infantil

Descripción

La natación es una práctica muy recomendada para los niños. En primer lugar, porque identifican la piscina como un lugar de diversión, y así hacen deporte mientras disfrutan.

Tenemos todos los niveles, desde iniciación hasta nadador.

Las clases tienen una duración de 40’.

La penúltima semana de cada mes los familiares y amigos de los cursillistas pueden venir a ver todo lo que han aprendido.

 Servicio de duchas: al finalizar la clase todos los niños son duchados por una instructora con jabón, champú y suavizante.

Evaluación trimestral de los cursillistas

Disponemos de vestuarios infantiles y secadores de pelo.

Además, con la cuota de natación de 2 días/semana se incluye una hora y media diaria de Parque Infantil de lunes a domingo. Los viernes se realizan talleres.

Beneficios

Con la natación los niños conseguirán muchos beneficios para que alcancen mejor desarrollo físico, psicológico y social:

  1. Ejercita la coordinación.
  2. Mejora el sistema circulatorio.
  3. Ayuda a un mejor control del sobrepeso
  4. Desarrolla  la independencia y autoconfianza
  5. Mejora las capacidades cardiorrespiratorias
  6. Favorece la alineación postural del niño y su condición muscular, desarrollando capacidades sensoriales y psicomotrices.
  7. Incrementa su apetito.
  8. Mejorar su equilibrio.
  9. Aumenta su conocimiento del espacio.

Horarios

Se puede escoger entre dos días, siendo estos lunes y miércoles o  martes y jueves; o bien, un día a la semana, en viernes o sábado.

Niveles por colores

Illes Marratxí, Calvià e Inca:

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Illes s’AiguaBlava:

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Baño turcoClase dirigida por un entrenador de natación. Descubrirás como con las nuevas metodologias aprendes más rapidamente al mismo tiempo que te mantienes en forma.

EDAD:

A partir de los 16 años.

NIVELES:

Todos. Desde aprender de cero hasta perfeccionar tu estilo de nado.

CENTROS:

En Illes Marratxí y Calviá.

HORARIOS:

La duración de las clases es de 1 hora.

Tenemos grupos de mañana, mediodía y noche*.

(*) Los horarios de clase son flexibles. Es decir, si está inscrito en el grupo del mediodía y no puede assistir es posible recuperar  la clse en el horario de mañana.

 

ACÉRCATE A NUESTROS CENTROS Y PRUÉBALO!!

Baño turco

Clases de natación y aquagym para Gent Gran

 

Si tienes más de 60 años y te gusta o necesitas practicar deporte, acércate a nuestra piscina en Illes Marratxí.

La práctica regular de ejercicio está asociada con mejoras en la calidad de vida en las personas mayores.

Aquí encontrarás más que un grupo de compañeros: clases especiales, cenas, diversión, pero sobre todo un grupo de personas que está deseosa de ayudarte en lo que necesites: aprender a nadar, perfeccionarte o rehabilitarte.

Tenemos todos los niveles. Y si no te convence nadar te ofrecemos clases de aquagym en las que tonificarás tus músculos y mejorarás tu estado físico en general.

Queremos formar parte de tu vida!!

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Horarios natación:

Lunes y miércoles o martes y jueves por la mañana.

Clases de 45′.

Horario aquagym:

Viernes por la mañana.

Sesión de 45′.

Baño turco

En Illes Marratxí podrás disfrutar de una nueva clase colectiva: ATA EXPRESS. El instructor te propondrá un entrenamiento de natación de alta intensidad.

 Beneficios de la natación:

  1. La natación utiliza la mayoría de los grupos musculares. Es conveniente alternar el estilo de nado (espalda, crol, braza y mariposa) para involucrar a un mayor número de músculos: abdominales, bíceps y tríceps, glúteos, poplíteos, y cuádriceps.
  2. Es un ejercicio que te  ayuda a mantener el corazón y los pulmones sanos.
  3. Nadar también ayuda a mantener flexibles las articulaciones, especialmente el cuello, los hombros, y la pelvis.
  4. Relaja tu mente y tu musculatura.
  5. Mejora la postura corporal.
  6. Ayuda a bajar de peso.
  7. Ayuda a mantener la presión arterial estable.
  8. Facilita la eliminación de secreciones bronquiales.
  9. Estimula la circulación sanguínea.
  10. Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

 A quién va dirigida la clase?

 A nadadores con una forma física media y que buscan nuevos retos. Si estás cansado de nadar siempre con el mismo estilo de nado, con la misma intensidad y solo, este es tu grupo!!!

Aquanatal

La actividad acuática dirigida a la gestante se ha ido consolidando y es ya un referente inequívoco. La evidencia científica deja claro que el ejercicio moderado debe ser recomendado a la gestante por sus múltiples BENEFICIOS:

– prevención de la diabetes gestacional

– prevención de patología hipertensiva

– mayor libertad de movimientos gracias a las propiedades del agua

– posibilidad de un trabajo más completo y menos lesivo

– reducción del edema

– reducción de la ganancia excesiva de peso materno

– mejor termorregulación

– ayuda a prevenir y reduce el dolor lumbar

– no supone un incremento de infecciones urinarias, ni vaginales

– podría mejorar el bienestar fetal

– puede mejorar el estado físico, la imagen corporal y la salud, así como la promoción de comportamientos saludables

– al realizarse en grupo emergen relaciones interpersonales que ayudarán a la gestante a encontrar el equilibrio  personal y emocional, compartiendo conocimientos, experiencias y sentimientos.

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En Illes Marratxí impartimos clases de Aquanatal a mujeres desde el inicio de su embarazo. En estas clases se trabajan, también, técnicas de respiración y relajación a fin de que la futura madre pueda afrontar con más capacidades el momento del parto. Sin olvidarnos de su pareja, mensualmente se realizan actividades donde ésta se integra en la sesión en piscina, o bien se realizan talleres de masajes a la embarazada, de suelo pélvico…

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Las sesiones son dirigidas por MATRONAS, profesionales de elección en el cuidado de la mujer, ofreciendo una atención con las máximas garantías de seguridad y eficacia. Supervisan los ejercicios y a la embarazada durante su ejecución, están atentas a cualquier  evento que indique ralentizar o parar la actividad, y por supuesto, son profesionales que saben valorar cualquier signo de riesgo para su embarazo (amenaza de parto prematuro,  p. ej.) a fin de garantizar al máximo su seguridad y la de su bebé.

HORARIOS:

Dos grupos de mujeres embarazadas trabajan en piscina a días alternos en horario de tarde.

Grupo 1: Lunes, miércoles y viernes a las 18:45h.

Grupo 2: Lunes, miércoles y viernes a las 19:30h.

INSCRIPCIONES:

Se realizan en la recepción de Illes Marratxí. Antes del inicio, la matrona valorará a la gestante para poder autorizarla en la realización de la actividad.

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Nado Libre
Nado Libre

Actividades acuáticas. Natación

Descripción:

La natación es un deporte muy completo. En Illes Marratxí e Illes S’Aigua Blava disponemos de una piscina de 25 metros para practicarla y otra de aprendizaje (menos profunda) para realizar ejercicios. Servicios Asesoramiento técnico: un instructor le asigna un plan de entrenamiento adecuado para lograr su objetivo. Préstamo del material necesario

La natación es un deporte muy completo. En Illes Marratxí e Illes S’Aigua Blava disponemos de una piscina de 25 metros para practicarla y otra de aprendizaje (menos profunda) para realizar ejercicios.

Servicios

Asesoramiento técnico: un instructor le asigna un plan de entrenamiento adecuado para lograr su objetivo. Préstamo del material necesario (tabla, pull, aletas…) para realizar su entrenamiento. Durante los meses de verano, puede relajarse en las hamacas del solárium.

Horarios

De lunes a viernes de 7:00 a 22.15 h.

Sábados de 8:00 a 21.45 h.

Domingos de 9:00 a 21.15 h.

 

RESERVAS PISCINA EN ILLES MARRATXÍ.

Día Fecha Piscina Grande Piscina Mediana
Jueves 22/06/2017 10.00 a 13.30 (sin carriles disponibles) 10 a 13.30
Sábado 24/06/2017 10 a 13 (sin carriles disponibles) 15 a 18
Domingo 25/06/2017 11 a 12
Illes Swim
Illes Swim

Entrena Nadando

30 fichas de nado libre con un grado de dificultad progresivo de la primera a la número treinta en las que va aumentando el volumen de cada sesión paulatinamente de los 300 hasta los 3000 metros. Por lo que se adecua a todos los niveles de nado. Además en cada ficha podréis encontrar algunas recomendaciones para entrenar, demostración gráfica de cada ejercicio, distancia a nadar y kcal aproximadas.

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Illes swimfit

Entrena nadando combinando natación con ejercicios de fitness acuático, 20 fichas con un grado de dificultad progresivo de la primera a la número veinte, en las que va aumentando el volumen de cada sesión paulatinamente de los 300 a los 1250 metros. Por lo que se adecua a todos los niveles de nado y condición física. Además en cada ficha podrán encontrar algunas recomendaciones para entrenar, demostración gráfica de cada ejercicio, distancia a nadar y kcal aproximadas.

I-SWIMFIT ficha 1 web

Beneficios del Illes SWIM e Illes SwimFIT

  • Más tonificación muscular
  • Mejora de la condición física y resistencia
  • Mejora de la fuerza
  • Mejora de la técnica de natación
  • Mejora de la capacidad cardiovascular
  • Aumento de la energía
  • Disminución del estrés

Estos programas, combinados con un plan de alimentación saludable, te permitirán mejorar tu forma física y ganarás en salud, en definitiva, te sentirás bien.

Solicita información en tu Centro ILLES.

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Waterpolo Infantil
Todos los beneficios de la natación, pero más divertido.

Ahora en ILLES Marratxí y en ILLES s’AiguaBlava tienes Waterpolo infantil.

Uno de los mejores deportes para niños y mayores es la natación, cuyos beneficios son de sobra conocidos. Sin embargo, practicar natación puede resultar un tanto aburrido para los niños que prefieren los deportes de equipo donde comparten emociones con sus compañeros y desarrollan la competitividad frente al equipo rival.

Si estás buscando el el mejor deporte para tus hijos, puedes optar por el waterpolo, que además de ser uno de los deportes más completos, resulta muy divertido para los más pequeños. Jugar en el agua siempre garantiza liberar tensiones, por lo que resulta ideal como actividad extraescolar.

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 Escola Vital de l’Esquena (E.V.E)

  • Unidad de ejercicio físico prescrito por un médico con técnicos especialistas en patologías mecánicas del raquis y en ejercicio preventivo y terapéutico. Grupos reducidos para un mayor control, supervisión y seguimiento especializado.

Actividad Esquena Aquàtica (A.E.A)

  • Ejercicios específicos en agua (piscina terapéutica) para el tratamiento y prevención de patologías mecánicas del raquis.

Es un programa de ejercicio supervisado e individualizado, en grupo reducido de máximo 5 personas por grupo, con un técnico licenciado en Actividad física y deporte o diplomado en Fisioterapia, especializado en salud.

Esta dirigido a personas con patología del raquis y aparato locomotor.

La variabilidad de ejercicios siempre están sujetos a la evolución de cada paciente y sus diagnósticos médicos iniciales.

Antes de iniciar se debe realizar una entrevista inicial con el técnico en el que se abordan todos los problemas de salud del paciente y se analiza y recomienda el programa supervisado que más se adapte a sus necesidades.

La duración de la sesión siempre es de 60’ en EVE seco y 45’ en AEA.

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Clase colectiva especial para abonados con un alto nivel de natación a los que se les prepara una programación semanal de asesoramiento técnico, con ejercicios de alta intensidad destinados a mejorar su forma física, su capacidad aeróbica y perfeccionar su técnica.

Planificación de entrenamientos para la mejora del rendimiento personal, asesoramiento para alcanzar determinados objetivos a corto plazo como la superación de pruebas para acceder a puestos de trabajo (azafatas, policías…),a estudios (INEF…), superación de pruebas para acceder a determinadas titulaciones (monitor de natación, socorrista, etc.)

Actividad que puedes encontrar en Illes Marratxí e Illes s’AiguaBlava.

Horarios:

Illes S’Aiguablava: Lunes y miércoles  14.30  y  20.00

Illes Marratxí: Lunes y miércoles 16.45 Martes y Jueves 10.45

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