Fecha: 23, 24, 29, 30 y 31de diciembre / 2 y 5 de enero Instalaciones: ILLES MARRATXÍ Y CALVIA Edades: de 3 a 12 años, separados por grupos de edades similares. Grupos: A de 3 a 5 años B de 6 a 8 años C de 9 a 12 años Illes organiza actividades para que […]
Método de ejercicio muy disciplinado y concentrado, pensado para fortalecer ligamentos y articulaciones, incrementar la flexibilidad y elongar la musculatura. Trabaja y refuerza tu espalda. Más vitalidad, más energía. Los aparatos especiales para la realización de estos ejercicios son: Reformer, Cadillac, Silla (Wunda Chair) y Barril. Estos aparatos fundamentales de un estudio de Pilates, fueron […]
La necesidad de crear un nuevo hábito en nosotros surge a raíz de que “algo no esta bien” y ese “algo” nos esta ocasionando cierto problema, entonces existe la necesidad de cambiar ese hábito negativo por uno positivo. Los buenos hábitos son como un camino que te conduce hacia el éxito, los hábitos te conducen […]
La importancia del colágeno El colágeno es un tipo de proteína que se encuentra principalmente en la piel y también se encuentra abundantemente en los huesos, los músculos, pero es particularmente abundante en las articulaciones. Debido a su naturaleza fibrosa, el colágeno actúa como un soporte y conecta otros tejidos corporales y órganos internos. El […]
Des de la implantación de los nuevos horarios de invierno en Illes Son Rapinya, en la qual se añadieron dos clases nuevas de zumba, tenemos un gran éxito de participación en dichas clases. Puedes venir a bailar con todo el grupo de Illes Son Rapinya todos los martes a las 15:30h, jueves 8:30 y […]
La Asociación Americana del Corazón (AHA), establece siete requisitos que definen la salud cardiovascular ideal y que todos debemos conocer para poder presumir de un corazón de hierro que presente un mínimo riesgo de enfermar. Dado que cuatro de los siete requisitos se asocian al estilo de vida y los tres restantes podemos mantenerlos bajo control si llevamos una […]
Con un trabajo sobre superficies inestables se consigue una mejora del equilibrio, la estabilidad y la fuerza propioceptiva. El trabajo en superficies inestables tiene varios factores positivos, uno de ellos es la rehabilitación de lesiones, ya que mejoran la eficacia sensorial a nivel articular, tanto del tiempo de reacción muscular, como en la activación de […]
Posición de pies El peso muerto convencional se realiza con los pies separados a una distancia similar a la de tus hombros (a veces un poco más, otras un poco menos), con las manos colocadas justo fuera de las piernas. Muchos levantadores prefieren que las puntas de los pies apunten recto mientras que otros prefieren […]
La Academia TOP DANCE sigue creciendo y aumentando sus grupos en ILLES Centros de Welless Ahora dos nuevos grupos. Uno de BAILE INFANTIL para niños de 3 a 5 años en illes CALVIA, los lunes y miércoles de 17:30 a 18:30 horas, con Aitor Díaz Uno de BALLET a partir de 3 años en illes DONA, […]
Aquellos que tratan de reducir el nivel de colesterol LDL (el conocido como ‘malo’) puede estar realizando un esfuerzo sin caer en la cuenta de otros errores que provocarán que dicho esfuerzo pueda ser en vano. El doctor Pablo Pérez Martínez, especialista en Medicina Interna del Hospital Reina Sofía de Córdoba, tesorero y miembro de […]
Según un informe reciente de esa misma organización, más de la mitad de los adultos de los países desarrollados realiza una actividad física insuficiente. La vida sedentaria resulta mucho más peligrosa de lo que te imaginas e influye tanto en nuestro estado de salud como lo hace la mala alimentación, el tabaco o el consumo […]
>1 **¿En qué se basa tu entrenamiento diario? ¿Cuántas horas al día entrenas? MI ENTRENAMIENTO DIARIO EN ILLES ES DE APROXIMADAMENTE 5 HORAS SEMANALES, VARIA DEPENDIENDO DEL OBJETIVO PLANIFICADO EN ESE MOMENTO, SI EL OBJETIVO ES UN TRIATLON SE HACEN LAS TRES DISCIPLINAS, NADO, BICI Y CARRERA, EN EL CASO DE QUE SE PREPARE […]
