Sobreentrenamiento, no caigas en el error!

Cuando comenzamos a realizar actividad física, cambiando radicalmente nuestros hábitos, caemos en el error de realizar ejercicio físico de forma totalmente desmedida, lo que provoca, junto con otros factores, el famoso sobreentrenamiento. Des de illes te ayudamos a evitar que caigas en este mal tan común a la hora de iniciarte en el entrenamiento y […]

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Trucos para perder peso

Adelgazar no es fácil, pero se puede conseguir con pequeños cambios cada día en nuestra forma de comer y de hacer ejercicio. Hemos recogido los trucos que funcionan a la hora de perder peso. Algunos están basados en trabajos científicos realizados con personas obesas o con sobrepeso y otros simples trucos que te damos desde […]

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Salud deportiva

El deporte para la salud es algo que influye positivamente en el ser humano. La práctica del deporte se valora como un aspecto esencial de la calidad de vida de las personas. El cuidado de la salud requiere que se haga un plan de mantenimiento físico y otro nutricional. Cada uno debe rendir sus posibilidades […]

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NATACIÓN PARA BEBES

Primera experiencia en el agua El bebe se enfrentara a experiencias totalmente distintas, experimentara movimientos en el agua que en tierra no puede realizar, tendrá sensaciones y un equilibrio diferente, su esquema corporal se verá modificado. http://youtu.be/Pz4liriJYps http://youtu.be/_HcUeOy4KU8 http://youtu.be/VZGHPVujwZY Posiciones que trabajamos: Posición ventral, dorsal, vertical, flotaciones, relajación, inmersiones, saltos, auto-salvamento. Materiales: no abusamos de […]

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Zumba HATS, todo un éxito!

El pasado viernes 23 en illes Calvia realizamos una master clase de zumba a cargo de nuestros instructores Juan Carlos Machado y Sian Farr. Se preparo una careografia relacionada con los sombreros que trajeron cada uno de nuestros clientes. Agradecer a todos los participantes en esta clase, ya que gracias a ellos fue todo un […]

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SERVICIO DE FISIOTERAPIA EN ARAGÓN Y CENTRO

  ¿Tienes dolor de espalda o piernas o quieres recuperarte de alguna lesión?, no lo dudes concierta cita con nuestro FISIOTERAPEUTA, pide información en recepción de illes Aragón o illes Centro. Incorporamos a nuestro equipo de instructores de fitness a un fisioterapeuta, completando nuestro gran equipo de instructores fitness  y entrenadores personales. Se trata de Dani […]

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Beneficios del cycling e indoor

Un deporte muy popular en los últimos tiempos es el Indoor Cycling, En España conocido como Cycling. Básicamente, se trata de un ejercicio aeróbico que realizaremos con una bicicleta estática pedaleando al ritmo de la música. La práctica con música dirigida por un monitor, hace que sea mucho más divertido que el típico ejercicio de […]

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