Cuando comenzamos a realizar actividad física, cambiando radicalmente nuestros hábitos, caemos en el error de realizar ejercicio físico de forma totalmente desmedida, lo que provoca, junto con otros factores, el famoso sobreentrenamiento. Des de illes te ayudamos a evitar que caigas en este mal tan común a la hora de iniciarte en el entrenamiento y […]
Adelgazar no es fácil, pero se puede conseguir con pequeños cambios cada día en nuestra forma de comer y de hacer ejercicio. Hemos recogido los trucos que funcionan a la hora de perder peso. Algunos están basados en trabajos científicos realizados con personas obesas o con sobrepeso y otros simples trucos que te damos desde […]
El deporte para la salud es algo que influye positivamente en el ser humano. La práctica del deporte se valora como un aspecto esencial de la calidad de vida de las personas. El cuidado de la salud requiere que se haga un plan de mantenimiento físico y otro nutricional. Cada uno debe rendir sus posibilidades […]
Primera experiencia en el agua El bebe se enfrentara a experiencias totalmente distintas, experimentara movimientos en el agua que en tierra no puede realizar, tendrá sensaciones y un equilibrio diferente, su esquema corporal se verá modificado. http://youtu.be/Pz4liriJYps http://youtu.be/_HcUeOy4KU8 http://youtu.be/VZGHPVujwZY Posiciones que trabajamos: Posición ventral, dorsal, vertical, flotaciones, relajación, inmersiones, saltos, auto-salvamento. Materiales: no abusamos de […]
El pasado 24 de enero se celebró en TRUI TEATRE el gran show de baile a cargo de todos nuestros alumnos de TOP DANCE de los Centros ILLES. Fue un gran espectáculo donde cada uno de los grupo presentó su trabajo coreográfico demostrando una gran mejoría. El multitudinario publico disfruto del gran show «SHOW TIME» que tuvo […]
Este aspecto, es uno de los menos explorados en el mundo del levantamiento de peso, de hecho, son diversas las opiniones por parte de diferentes expertos o profesionales en el sector. Algunos consideran que la respiración es un factor importante tanto para aplicar más fuerza como para proteger la Columna Vertebral de lesiones, en cambio […]
El pasado viernes 23 en illes Calvia realizamos una master clase de zumba a cargo de nuestros instructores Juan Carlos Machado y Sian Farr. Se preparo una careografia relacionada con los sombreros que trajeron cada uno de nuestros clientes. Agradecer a todos los participantes en esta clase, ya que gracias a ellos fue todo un […]
¿Tienes dolor de espalda o piernas o quieres recuperarte de alguna lesión?, no lo dudes concierta cita con nuestro FISIOTERAPEUTA, pide información en recepción de illes Aragón o illes Centro. Incorporamos a nuestro equipo de instructores de fitness a un fisioterapeuta, completando nuestro gran equipo de instructores fitness y entrenadores personales. Se trata de Dani […]
El pasado miércoles los instructores de Illes recibieron una formación/reciclaje del formato único de Illes TIT (Total Illes Training) teniendo de formador a Israel Mallebré que se desplazó desde Alicante para hacer mejores al grupo de instructores Illes. Dicha formación constó de una parte teórica y parte práctica en donde se nos hizo sudar de […]
El pasado sábado 10 de enero tuvo lugar durante la mañana del sábado las presentaciones de las nuevas coreaografias de zumba y body pump. Fue todo un éxito de participación y juntos pudimos disfrutar de lo que se avecina durante tres meses…nos fuimos con muchas ganas de volver a disfrutar de otra jornada de presentaciones!!! […]
Sorpresón en Illes Marratxi con motivo de la festividad de San Sebastian. Tarde llena de actividades especiales con grandes instructores Illes y una gran BATUKADA sorprendiendo a todos nuestros socios. Grandes momentos Illes llenos de alegría,diversión y ritmo.
Un deporte muy popular en los últimos tiempos es el Indoor Cycling, En España conocido como Cycling. Básicamente, se trata de un ejercicio aeróbico que realizaremos con una bicicleta estática pedaleando al ritmo de la música. La práctica con música dirigida por un monitor, hace que sea mucho más divertido que el típico ejercicio de […]
