Tomar al menos dos litros de agua es lo que aconsejan los médicos, sin embargo muchas veces consumimos líquido a través de bebidas refrescantes, ya que nos gustan más. Una buena y sana opción para no caer siempre en ese tipo de bebidas es agregar jugo de limón al agua para darle un buen sabor, […]
Illes Moves Sesión precoreografiada de baile, única en Illes ILLES MOVES es la última novedad de ILLES. Es un programa divertido que combina movimientos de baile sencillos y muy sexys, I-MOVES es perfecto para ponerte en forma y dejar salir al artista que llevas dentro: incluso si bailar no es una de tus cualidades innatas. […]
El pasado sábado 20 y domingo 21 de diciembre se disputó el Campeonato de Baleares de invierno en las piscinas municipales de Son Hugo. El Club Natación Illes presentó a tres nadadores con mínimas para ese campeonato Aina Sala, Carlota Ginel y Ana Mei Juan de las categorías infantil. Aina Sala Rodríguez con un tiempo de […]
Como en Illes nos gusta premiar el esfuerzo de nuestros socios, premiamos a Cati Simón y Toni Vega por su primer puesto en sus categorías del concurso Pres Banca Illes Marratxi. Gracias a todos los participantes por el esfuerzo y colaboración.
¿Tienes dolor de espalda o piernas o quieres recuperarte de alguna lesión?, no lo dudes concierta cita con nuestro FISIOTERAPEUTA, pide información en recepción de illes Dona o illes SonRapinya. Incorporamos a nuestro equipo de instructores de fitness a un fisioterapeuta, completando nuestro gran equipo de instructores fitness y entrenadores personales. Se trata de Juan […]
El Método Pilates es uno de los sistemas de entrenamiento más completos en la actualidad. Los ejercicios que se realizan ayudan no sólo a mejorar la postura, fortalecer la musculatura, mejorar la flexibilidad y aumentar la capacidad pulmonar. Además, logra mejorar la agilidad, el equilibrio y la coordinación. Estimula el sistema circulatorio, fortalece y tonifica […]
Catecolaminas: adrenalina y noradrenalina Lugar de producción: glándulas suprarrenales. Acciones: aumentan los niveles de glucosa y ácidos grasos del torrente sanguíneo, aumentan la tensión arterial y la frecuencia cardiaca, dilatan las vías aéreas, aumentan el flujo sanguíneo al corazón y el músculo, estimulan la sudoración, aumentan la eficiencia de la contracción muscular. Mejoran el estado […]
POWER PLATE es la mejor plataforma vibratoria del mercado. Este aparato genera vibraciones mecánicas en su base que se extienden por todo el cuerpo, al mismo tiempo provoca que los músculos reaccionen al contraerse cuando tratan de compensar el movimiento que provoca la plataforma. Esta técnica es utilizada con el objetivo de desarrollar la fuerza […]
El pasado sábado, 10 de enero, se han presentado las nuevas coreografías de Les mills en el centro Illes de Marratxi: BODY STEP67 BODY PUMP 92 BODY BALANCE 67 BODY COMBAT 62 Para este día tan especial, el gran equipo de instructores Illes contó con la presencia de Víctor González, instructor formador de Les […]
START 2015 Esta mañana en Illes Aragón disfrutamos de la MasterClass de 90 minutos de duración desde las 10:30 horas hasta bien pasadas las 12:00 horas. Una sesión montada por grandes instructores como Bego Cots, Jaime Gomez y Juan Morro. Con esta sesión de entrenamiento los socios pudieron disfrutar de un gran bloque por intervalos […]
Queremos recordar a todos nuestros socios que los horarios de apertura y cierre de los Centros ILLES este lunes 5 de enero, sufrirá algunas modificaciones. Los Centros de Marratxí y Calviá seguirán con su horario habitual hasta las 22:30 horas; el resto de los Centros cerrarán a las 18:00 horas, para poder disfrutar de la […]
El cuádriceps es el responsable de la extensión de la rodilla, por tanto, se ve implicado en cualquier acción de desplazamiento o salto. También en deportes como artes marciales o fútbol, es el músculo que imprime la potencia de golpeo en el pie. Indicado Su trabajo es necesario en cualquier deportista, si bien, se puede […]
