Todas las frutas frescas llevan pectinas, pero especialmente las manzanas y las frutas del bosque. Las pectinas tienen la facultad de absorber el agua y la grasa. Cuando la acumulación de agua es grande las pectinas arrastran la grasa y el agua y por ese motivo la eliminan del cuerpo. Las manzanas, por ejemplo, elevan el […]
Toda articulación del cuerpo consta de Ligamentos y Tendones. Los ligamentos unen hueso con hueso, en cambio, los tendones unen hueso con musculo. Ambos son de gran importancia para mantener estable cualquier estructura articular y también para poder realizar cualquier movimiento. Esta serie de alimentos son cruciales para mantener los tejidos de los ligamentos y […]
Hoy en nuestro blog sobre experiencias Illes queremos presentar a Lisa Shone , cliente habitual en illes Calvià y que actualmente tiene como entrenador personal a Bartomeu Pericas, instructor de fitness y entrenador personal en Illes Calvia. Lisa nos cuenta su experiencia. – Lisa, en qué momento decidiste contratar el servicio de un entrenador personal? […]
Los estiramientos se realizan con el objetivo de mejorar la elasticidad muscular, flexibilidad y movilidad articular. Gracias a estos ejercicios podrás mejorar la capacidad de enlongar los músculos obteniendo una serie de beneficios: prepara a la musculatura para realizar el esfuerzo posterior y mejora el flujo sanguíneo de los grupos musculares al terminar el ejercicio, […]
En su segunda temporada en la familia M3T – FerrerHotels3G, esta ex-jugadora de baloncesto seguirá trabajando bajo las órdenes de su entrenador Iván Muñoz, y con la ayuda de sus compañeros para seguir formándose como atleta. El año pasado consiguió proclamarse campeona de Baleares de triatlón Sprint y debutó también en la media distancia con […]
Europa afrontará una crisis de obesidad de «enormes proporciones» hacia 2030, advirtió la Organización Mundial de la Salud (OMS) en un informe que sitúa a España entre los países en los que se espera un incremento significativo de los problemas de sobrepeso. De acuerdo con las proyecciones de la oficina para Europa de la OMS, […]
Salida de ILLES RUNNING CLUB en FIT SALUT PALMA 2015 Los días 26 y 27 de septiembre se realiza en el Parc de la Mar /Palma la «FIRA SALUT PALMA 2015. Estaremos en un STAND ILLES realizando actividades y también podrás participar de una salida de running a las 10.30h junto al equipo Illes Running […]
Me llamo Matilde Rovira Serrano, tengo 40 años, padezco de artritis, artrosis, mal operada de las dos rodillas, asma, anemia, transtornos convulsivos y tres inicios de estenosis de canal medular. Empece a recibir sesiones de Watsu en las instalaciones de Illes Centres de Wellness con el terapeuta Carlos Garcia hace tres años, cambiándome la vida […]
Este sábado 19 de septiembre realizaremos la primera salida en grupo con todos los RUNNERS apuntados en el RUNNING CLUB de todos los Centros ILLES. El punto de encuentro será el hall del ILLES s’AiguaBlava (C/ Picasso, 42 de Palma) a las 09:00 horas y el itinerario previsto nos llevará hasta el Castillo de Bellver […]
Watsu® es una técnica acuática que se practica en piscinas con agua caliente , una temperatura a la que el cuerpo humano responde con una espontánea y natural relajación. Watsu® nació en 1980 en California (EE.UU.). El poeta y terapeuta Harold Dull. El Zen Shiatsu es una técnica energética corporal que tiene sus raíces en […]
El pasado sábado 12 de septiembre tuvo luego en Illes Calvia una joranda muy especial, TRAINNING MIX, compuesta por: – CYCLING AUDIVISUAL 10:30h a cargo de nuestros instructores Javier Requejo y Tomeu Canals. – PRESENTACIÓN NUEVAS COREAGROFIAS ZUMBA, a cargo de J.C. Machado y Neus Rigo. – PRESENTACIÓN BODY PUMP 95, a cargo de Elena […]
El pasado sábado, 12 de septiembre, abrimos nuestras puertas de ILLES Marratxí para que los más pequeños de la casa probaran y pudieran elegir las actividades que practicarán durante la próxima temporada 2015-16. Más de 50 niños de entre 4 y 13 años disfrutaron durante toda la tarde de una coreografía impartida por los profesores […]
