TALLER DE MASAJES y SESIÓN FOTOGRÁFICA

Queridas futuras mamis, mañana (31 de octubre), de 16:30 a 18:00h. en las instalaciones de ILLES Marratxí, realizaremos un Taller de masajes impartido por Cati Artigues (comadrona). Una jornada especial para compartir con vuestras parejas que incluye además una sesión fotográfica. Para realizar la actividad es necesario traer el siguiente material: – Aceite (de almendra u […]

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ENTREVISTA EN DONA CON VANESA REYES

Vanesa Fuentes socia desde el 2008 es una socia digna por su historia. Ella es socia de Son Rapinya y Dona, tras muchos años sufriendo  dolores de espalda con imposibilidad de realizar según qué actividades, le han realizado 4 operaciones a nivel lumbar. Posteriormente con mucho miedo empezó a volver al gimnasio, ella confirma que […]

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Mejora tu SQUAT

Esta semana pudimos disfrutar de una actividad que vamos realizando de forma periódica en nuestro centros,…»mejora tu»… Esta actividad consiste en una pequeña explicación teórica muy breve, no más de 10 minutos, relacionada directamente con el tema que queremos tratar, y a continuación una parte práctica preparada para mejorar y realizar con mayor efectividad y […]

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La Osteoporosis

La osteoporosis es una enfermedad del esqueleto caracterizada por un descenso de la masa ósea, con un deterioro de la microarquitectura del tejido óseo y un aumento de la fragilidad de los huesos. Su manifestación clínica más característica es la fractura y las complicaciones que se derivan de ella. Los tipos más comunes de Osteoporosis […]

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Emotiva presentación del CLUB ILLES – Temporada 2015/16

El sábado 24 de octubre, tuvo lugar en ILLES Marratxí la presentación del CLUB ILLES – Temporada 2015-16 que cuenta con 3 secciones deportivas: taekwondo, pádel y natación (con 2 disciplinas, clásica y sincronizada). Desde las 17:00 hrs hasta las 19:30 hrs. se realizaron diferentes actividades para todos los deportistas. Taekwondo contó además con la presencia de […]

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Foam Roller: qué es y cómo se aplica

La actividad física esta plagada de nuevos materiales que podemos utilizar en diferentes objetivos y contextos. Aprovechando este hecho queremos presentaros una herramienta muy útil que podrás incorporar a los entrenamientos son sencillos ejercicios. Hablamos del Foam Roller. Su principal misión es la liberación miofascial de la que hablaremos más adelante, cuyo efecto se encuentra […]

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