Small Group (entrenamiento en grupo)

BENEFICIOS Al planificar nuestro entrenamiento con un grupo reducido, obtenemos varios beneficios: Sentimiento de pertenencia a un grupo. Realizar una actividad física rodeada de compañeros hace que el esfuerzo físico sea más llevadero. Esto es así debido a factores psicológicos que nos impulsan a continuar con la actividad física si nos vemos realizándola con otras […]

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Entrenamiento metabólico

Pero que es la Tasa Metabólica Basal (TMB)? Es la cantidad de calorías que necesita cada persona para llevar a cabo las actividades diarias y poder mantener las funciones básicas de nuestro cuerpo. Esta tasa metabólica se puede calcular a través de un algoritmo donde tiene en cuenta los factores del sexo, edad, altura y la […]

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Entrevista con Kike Ferrer

Hoy presentamos a Kike Ferrer, piloto de motociclismo y  gran deportista que asiste a nuestras instalaciones Illes Centros de Wellness a realizar sus entrenos y así estar en plena forma en sus competiciones. PRESENTACIÓN, resultados destacados: 2010 Campeón de Europa junior en SuperStock 1000 2015 Campeón de España en SuperStock 1000 2016 sub campeón de […]

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Aprende a hacer virajes

Los virajes en la natación, son el detalle que puede decantar la balanza entre nadadores. Nos es solo una cuestión estética, el viraje te hace mejorar tiempo a corto plazo en los entrenos y a medio corto plazo en competición ya que los tiempos irán bajando semana a semana. Aquí tienes paso a paso la […]

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FORMACIÓN INDOORWALKING

Fecha: 18 y 19 de marzo 2017 Horario: sábado 18, 15:00 a 20:00, domingo 19, de 9:00 a 13:30 y de 15:00 a 19:00 Instalaciones: Illes Marratxí Imprescindible para todos aquellos que quieran hacer del FITNESS su modo de vida . Abierta a instructores de Illes y externos. FORMADORES: PULSE SISTEM (PERE ESCAFI Y JESÚS LÓPEZ) […]

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CAMPUS DEPORTIVO SEMANA SANTA 2017

Fechas: 18, 19, 20 y 21 de abril Instalaciones: ILLES MARRATXÍ / ILLES CALVIÀ / ILLES S’AIGUABLAVA Edades: de 3 a 12 años Multi deportes Fútbol: juego en campo reducido, aprenderán las técnicas básicas del deporte, las tácticas y estrategias del juego. Básquet: aprendizaje del juego y técnicas básicas del deporte. Psicomotricidad: descubrir el mundo […]

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Practicamos Yoga.

El yoga, con sus diversas prácticas físicas, espirituales y meditativas, tiene grandes y beneficiosen nuestro bienestar integral. El yoga es un sistema holístico que trabaja en todos los planos. En el físico, entre otras cosas, nos hace más conscientes de los ritmos y necesidades naturales del cuerpo, fortalece los músculos y huesos, retrasa el proceso […]

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¿Estiramos antes o después del ejercicio?

¿Estirar antes del ejercicio te previene de una lesión? No necesariamente. Es cierto que tener los músculos más laxos puede prevenir de lesiones en el largo plazo, pero estirar antes del ejercicio no hace ‘milagros’. No está demostrado que haya una relación clara entre estiramiento-menor riesgo de lesión. Aún así, estirando aumentamos nuestra flexibilidad, lo […]

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