Esta semana hemos estado realizando, en la piscina de Illes Marratxí, los retos que teníamos preparados para ATA. Después de haber hecho una primera toma de contacto en el mes de Febrero, hemos vuelto a hacer las pruebas para ver si mejoraban sus marcas. Enhorabuena a todos los que habéis superado el primer reto, el […]
Cuando se habla de temas relacionados con la salud es normal que aparezcan creencias y falsos mitos, como es el caso de la alimentación o el deporte. En este artículos vamos a destapar algunos de los falsos mitos que han hecho que comamos o realicemos ejercicio de una determinada manera y que en realidad no […]
Una vez más hemos finalizado el trimestre, que fue de diversión, aprendizaje y experiencias, en un medio único como es el agua. Además hemos entregado las evaluaciones, con los respectivos cambios de nivel. No esperes más y reserva tu plaza para el tercer trimestre. Actividades Acuáticas
Además de un buen calentamiento, una hidratación adecuada y una correcta alimentación, es necesario el descanso para que el cuerpo se recupere y asimile bien las sesiones de entrenamiento. Y ya no sólo hablamos de descanso como dormir bien, que es lo principal, sino también hacer descansos entre sesiones evitando que los músculos se entrenen […]
Te presentamos nuestro servicio de Parque Infantil, ahora no tienes excusa para no venir a entrenar, En ILLES cuidamos de tus hijos mientras tu dedicas ese tiempo a cuidarte y a disfrutar con nosotros de nuestras instalaciones y servicios. Disponemos de una zona infantil en nuestros centros de Calvia, Marratxi y S´aigua Blava donde tus hijos podrán disfrutar […]
La sauna es una costumbre milenaria utilizada en muchos países y culturas que cuenta tanto con beneficios, como con contra-indicaciones. La mayoría de nosotros la hemos probado alguna vez y hoy trataremos de aclarar uno de los mitos más conocidos relacionados con el mundo del deporte y la salud. “La sauna adelgaza, ¿mito o […]
«RINGS&BODY» son sesiones de entrenamiento en suspensión con anillas de gimnasia y ejercicios con el peso corporal (Calistenia), una combinación explosiva e innovadora que mejorará la movilidad, estabilidad, fuerza y resistencia de cualquier usuario, sea cual sea su nivel de condición física, gracias a su metodología y tipo de ejercicios. Una sesión única y exclusiva […]
JUEVES 22 DE MARZO. Para concienciarnos de la importancia de este recurso fundamental para la vida en ILLES preparamos una serie de actividades especiales. Infórmate en tu Club ILLES La humanidad necesita agua Una gota de agua es flexible. Una gota de agua es poderosa. Una gota de agua es más necesaria que nunca. El […]
Primer día de gimnasio, tú no sabes ni por donde empezar… Pués la clave del éxito para superar tu primer día y que tengas continuidad se basa en; *ASESORAMIENTO por el instructor de fitness. Profesional que te ayudará y guiará para alcanzar tus OBJETIVOS. *Ejecutar los ejercicios marcados con buena TÉCNICA y […]
1 Hacer ejercicio nos hace sentir bien El ejercicio físico es una de las formas de sentirse bien consigo mismo. Al practicar ejercicio se liberan endorfinas que son las responsables de que nos sintamos bien a diario 2 El ejercicio físico es un antidepresivo natural Muchos estudios apoyan la idea de que hacer ejercicio debe ser parte de cualquier […]
¿Por qué es tan importante familiarizarse con el medio acuático desde edades tempranas? La práctica de actividades acuáticas en niños es muy importante para su futuro desarrollo motor. Para demostrarlo, vamos a dar una justificación sobre la influencia que tiene la práctica acuática en el desarrollo de los niños, apoyándonos en que la actividad acuática […]
Son de sobra conocidos los beneficios de la natación en cualquier edad. La natación es un deporte muy completo: involucra todos los grupos musculares. En los niños y adolescentes, este ejercicio fundamentalmente aeróbico y realizado de manera regular, provoca no sólo un disfrute activo del ocio, sino una reducción de los factores de riesgo de […]
