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Cada vez son más las personas que trabajan con hipopresivos su zona abdominal. Pero para poder trabajar este tipo de abdominales es importante entender lo que es y qué beneficios tienen. Cuando buscamos un entrenamiento de abdominales es importante diferenciar entre dos zonas, el CORE y la zona abdominal. Al referirnos a la primera, […]
Entre los beneficios del jacuzzi está la sensación de bienestar general. Las personas que utilizan bañeras de este tipo generalmente, se sienten renovados y llenos de energía. No solo es bueno para el cuerpo, sino también para la mente, ya que nos relaja profundamente. ¿Sabías que en un baño de hidromasaje la inmersión en agua caliente dilata […]
5 desayunos para deportistas madrugadores Si eres de los que si se levantan a tomar un buen desayuno antes de coger la bolsa del gimnasio, te proponemos algunas opciones saludables. El que poco después te vayas a poner a sudar, no es excusa para tomar un desayuno insano ni lo compensa. Las galletas, la bollería […]
Antes de comenzar hay que decir que los cálculos están basados en un jugador, hombre, de un peso de 80 kilogramos. Es muy probable que, gracias a su metabolismo o su peso, se pueda quemar mas o menos calorías, así que recomendamos que acudas a un profesional el cual te ayudara a medir los tus niveles y te dirá si estas preparado […]
Para comenzar el movimiento debemos comenzar de pie, con la espalda recta, las rodillas ligeramente flexionadas y los pies separados del ancho de los hombros. Tomaremos una barra lisa con las manos, de manera que las palmas miren hacia arriba, es decir, con agarre en supinación. Las manos deben estar separadas en la barra un poco más allá […]
El mundo del deporte es una fuente de inspiración recurrente para la industria cinematográfica, un archivo de historias excitantes cargadas de intensidad, épica, algún que otro fracaso y altas dosis de emoción. Por esta razón, no hay mejor forma de aprovechar un sábado lluvioso con una sesión de peli y después visitar tu club ILLES. Te […]
¿Sabías que dar y recibir besos tiene múltiples beneficios para la salud? Besar es todo un arte, pero también tiene su propia ciencia. Se llama filematología. Besar es un poderoso mecanismo de adaptación» presente en más del 90% de las sociedades humanas. Sin olvidar, añade, que «los chimpancés se besan, los zorros se lamen sus […]
Los increíbles beneficios de besarse para la salud Los besos hacen que nuestro cuerpo libere hormonas que mejoran nuestro ánimo y funcionan como antidepresivos naturales. También dilata los vasos sanguíneos, por lo que reduce el dolor No deberíamos necesitar motivos para besar, pero en este artículo explicamos por qué besar es increíblemente saludable. ¿Sabías que […]
El viernes 13 de abril se celebra el «Día Internacional del Beso» y en illes lo queremos festejar con unas actividades especiales en las que los participantes juntarán las yemas de los dedos de una mano consiguiendo el «beso silencioso». Recoge en recepción tus besos (pegatinas) y pégalos en las camisetas de tus instructores favoritos. […]
El método Pilates se compone de un conjunto de ejercicios cuya finalidad es ejercitar el cuerpo y la mente, mejorar nuestra condición física y aumentar nuestra capacidad de control y de concentración. Para conocer un poco más sobre el método Pilates, vamos a desmentir ciertas cosas que alguna vez habréis pensado, dicho u oído. “Es solo para mujeres” Primer error. El […]
¿Quieres conocer los beneficios que tiene ser SOCIO ELITE? Es un servicio exclusivo en ILLES CALVIA, te ofrecemos unas instalaciones privadas, donde podrás disfrutar de la tranquilidad e intimidad que te ofrecen estos vestuarios, dispondrás además de taquilla propia, en la que podrás dejar tus pertenencias y no tener que andar cargando mochilas y utensilios de aseo personal, zona de descanso, ordenadores con internet, revistas, bebidas, […]
