PILATES

Movimientos controlados para el cuerpo y la mente, uniendo dinamismo con fuerza muscular, respiración y relajación. Trabajarás una espalda mas alineada y más flexible, y un mejor control de todo tu cuerpo. MINDFULNESS Duración 45 – 50 min Intensidad 3/5 Dificultad 2/5

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YOGA

Disciplina física y mental que te llevarán a una mejora en el dominio del cuerpo y una mayor capacidad de concentración, con posturas intensas y dinámicas. MINDFULNESS Duración 45 min Intensidad 3/5 Dificultad 2/5

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AQUABOARD

Trabaja tu equilibrio, tonifica tu abdomen, glúteos, piernas,….y tu cuerpo en general, en una sesión sobre una tabla de surf. WATER Duración 35 min Intensidad 3/5 Dificultad 4/5

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ZUMBA

Mini coreografías de bailes latinos, con pasos básicos de salsa, merengue, bachata…que te harán disfrutar de una divertida sesión de baile DANCE Duración 50 min Intensidad 3/5 Dificultad 2/5

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ILLES RUNNING

Salida guiada por las zonas próximas a las instalaciones, mejora tu técnica de carrera, y mejora tu resistencia cardiovascular, y si quieres, prepárate para una carrera con nosotros. CALORIE CLASS Duración 60 min Intensidad 3/5 Dificultad 2/5

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HIPOPRESIVOS

Ejercicios encaminados a tratar la hipotonía de la musculatura abdominal y del suelo pélvico, producida por múltiples factores, los más comunes son la falta de fuerza en la musculatura abdominal y el postparto. POWER Duración 30 min Intensidad 2/5 Dificultad 3/5 Intensidad 2/5 Dificultad 3/5

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BODY COMBAT

Actividad aeróbica basada en movimientos de diferentes artes marciales para mejorar la fuerza, coordinación y resistencia  cardiovascular, con un alto consumo de calorías. CALORIE CLASS Duración 50 min Intensidad 5/5 Dificultad 3/5

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BODY PUMP

Entrenamiento de fuerza y resistencia con barras y discos que mejoran tu forma física, fortalecen y definen tu cuerpo. POWER Duración 50 min Intensidad 4/5 Dificultad 2/5

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ILLES CROSS

Sistema de entrenamiento interválico con variedad de ejercicios de alta intensidad, cuya finalidad es desarrollar diversas capacidades corporales. POWER Duración 55 min Intensidad 5/5 Dificultad 3/5

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