Mindfulness, clases de 25’ en la que se realiza una técnica de relajación que nos enseña a tomar conciencia plena de nuestras emociones con el fin de eliminar la frustración o ansiedad que produce el no poder cambiar ciertas situaciones. Nos enseña, además, a prender a gestionar esas emociones, reacciones, actitudes y pensamientos, para poder afrontar situaciones que nos presenta la vida.

El mindfulness se basa en la autobservación, meditación y atención plena. Recomendada para todo tipo de público con una condición física media.

 

Entre los beneficios más importantes de esta actividad, podemos mencionar:

1. 1. Ayuda a controlar el estrés y la ansiedad

 

1. 1. Acaba con los problemas de insomnio

 

1. 1. Acrecienta la capacidad de concentración

 

1. 1. Desarrolla la inteligencia emocional

 

1. 1. Mejora las relaciones interpersonales

 

1. 1. Favorece la creatividad

 

1. 1. Mejora la memoria de trabajo