Dolor de espalda y ejercicio físico

Cada día aumenta el número de personas que padecen dolores de espalda. Los motivos principales del dolor de espalda son: La adopción de posturas incorrectas en la realización de tareas de la vida cotidiana. Desequilibrios musculares causados por una deficiente y/o inadecuada aplicación de contenidos relacionados con la fuerza y la flexibilidad. La expresión “desequilibrio muscular” […]

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Cardio VS Pesas ¿Cuál es mejor para quemar grasas?

  Para comparar los dos tipos de entrenamiento, debemos analizar que ocurre en nuestro cuerpo durante el entrenamiento, y después. Ya que no solo consumimos calorías durante el entrenamiento. Hay un fenómeno conocido como EPOC (Excess Post-Exercise Oxygen Consumption, por sus siglas en inglés) en donde tu cuerpo necesita trabajar extra para regresarte a tu estado antes […]

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Asesoramiento Técnico Acuático (ATA)

Clase colectiva para los socios con un alto nivel de natación a los que se les prepara una programación semanal de asesoramiento técnico, con ejercicios de alta intensidad destinados a mejorar su forma física, su capacidad aeróbica y perfeccionar su técnica. Planificación de entrenamientos para la mejora del rendimiento personal, asesoramiento para alcanzar determinados objetivos […]

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Junior Illes Training (JIT)

¿QUÉ ES JIT? Es un Entrenamiento Funcional adaptado. Se realiza mediante estaciones de trabajo similares a los que precisamos en la vida diaria o en los diferentes deportes. Consiguiendo así una mejora en tu cuerpo para afrontar el día a día. Es un entrenamiento global. En este tipo de entrenamientos se realizan ejercicios que incluyen […]

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I-Fit

Es una nueva forma de que entrenar sea más fácil y rápido. Se compone por 9 fichas de entreno funcional organizadas en tres niveles, y dentro de cada nivel con diferentes progresiones en relación a las secuencias de trabajo, ejercicios e intervalos. Esto hace que se adecue a todos los niveles de entrenamiento. Además en cada ficha […]

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Illes Swim

Illes Swim Entrena nadando 30 fichas de nado libre con un grado de dificultad progresivo de la primera a la número treinta en las que va aumentando el volumen de cada sesión paulatinamente de los 300 hasta los 3000 metros. Por lo que se adecua a todos los niveles de nado. Además en cada ficha […]

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PILATES MÁQUINA

El próximo lunes 14 de diciembre a las 9:30 y 16 de diciembre a las 10:30, en Illes Inca realizaremos para todos los socios interesados una clase de Pilates Máquina totalmente gratuita. Apúntate en recepción.

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Torneos Padel Illes Marratxi

Organizamos todo tipo de torneos de Pádel, tanto internos como externos (para empresas). Solicita información en recepción de tu centro ILLES o al correo padel@illescf.com    

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SIX PACK

El próximo viernes 13 de febrero a las 19:00h tendrá lugar la actividad «SIX PACK» en la sala de fitness de Illes Calvia. Esta actividad tendrá una duración de 30 minutos y estará dirigida por Tomeu Pericas. Esta actividad consistirá en una clase de Abdominales en la que se hará hincapié en las diferentes formas […]

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PRESENTACIONES BTS ILLES CALVIA

Esta semana hemos iniciado las presentaciones de BTS en Illes Calvia, dirigidas por Elena Juárez, Tomeu Canals y JC. Nuestros tres instructores estrella de estas actividades. Dia 8 de enero a las 17:00 horas tuvo lugar la presentación de Body Balance y a las 20:00 horas la de Body Step, nuestros socios pudieron disfrutar de […]

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RUNNING OUTDOOR

Illes ha lanzado una nueva actividad para seguir creciendo y poder satisfacer las necesidades de nuestros usuarios. En este caso estamos hablando del Running Outdoor, una actividad que está muy de moda hoy en día en la sociedad. Para nuestros usuarios es una opción más de trabajo aeróbico y salir de una rutina diaria. Esta […]

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