• 16SEP
    Beneficios Natación para Embarazadas

    Beneficios Natación para Embarazadas

    BENEFICIOS DE LA NATACIÓN EN EL EMBARAZO

     

    La principal ventaja de la natación en el embarazo es que el agua amortigua el peso corporal de las embarazadas, lo que permite una mayor libertad de movimientos y la menor sensación de peso (por la flotabilidad del agua). Por este motivo, las embarazadas suelen elegir este tipo de ejercicios acuáticos a los ejercicios de suelo (que normalmente tienden a soportar más peso y esfuerzo).

    Los beneficios más conocidos de la natación en el embarazo son:

    – Relaja las zonas del cuerpo sobrecargadas por el peso de la gestación.

    – Controla el peso.

    – Mejora el sistema cardiovascular.

    – Tonifica los músculos ejercitados.

    – Disminuye los edemas circulatorios.

    – Mejora la flexibilidad del cuerpo y su resistencia, fortaleciendo los ligamentos y articulaciones.

    – Disminuye el estrés y la tensión nerviosa.

    – Reduce el dolor en el momento del parto.

    – Aumenta la resistencia pulmonar (siempre que no se aguante mucho la respiración).

    – Favorece dormir mejor.

     

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    170912 natacion embarazadas AB

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