¿Cuántas veces habéis oído o leído la recomendación de beber un mínimo de dos litros 1 de agua día, por razones de salud? ¿0 que usar la sed para controlar vuestros hábitos de ingestión de fluidos no es adecuada para manteneros hidratados adecuadamente? ¿0 que las bebidas cafeinadas como las sodas y el café pueden producir deshidratación? […]
¿Dolor de espalda? En ILLES tenemos la solución. El servicio de EVE consiste en una unidad de ejercicio físico, compuesta por un equipo multidisciplinar de profesionales especializado en patologías mecánicas del raquis, (dolor de espalda). Se divide en dos actividades: EVE seco: son grupos de 5 personas con un entrenador especializado en tratamientos de espalda […]
Entrevista a Javier Orellana piloto de motos superbike participante en el European Super Sport (ESS) Rápido, constante y divertido. Estos son algunos de los adjetivos que definen al balear Javier Orellana, nacido en el año 1997, piloto del Mundial de SuperSport y campeón de la European Junior Cup en el 2015. Su currículo deportivo en […]
No basta con salir a correr a diario la misma distancia al mismo ritmo. Los corredores ya sabéis que: si quieres correr rápido, hay que entrenar rápido. No queda otra, la cuestión es cómo diseñar esos entrenamientos rápidos que nos ayuden a mejorar la velocidad. Tampoco debemos olvidar el entrenamiento de fuerza. El trabajo con […]
Nueva faja para que puedas usar tu cinturón SLIM BELLY con total autonomía y asistir a tus clases dirigidas preferidas. No hay excusas, pruébalo y verás los resultados. Precio faja: 35 € y de regalo una sesión SLIM BELLY
El pasado miércoles 11 de mayo pudimos disfrutar de una clase especial de abdominal hipopresiva en Illes Calvia a cargo de nuestro instructor Jonatan Suarez. La clase estuvo compuesta por una parte teórica, dónde se expusieron los principales beneficios de este tipo de trabajo abdominal junto con la técnica específica para la realización de dichas […]
¿Sabías que la actividad física es una de las mejores cosas que puedes hacer para luchar contra la depresión? Diferentes estudios han demostrado que: • El ejercicio puede aliviar los síntomas de la depresión. Da igual la edad o la condición física, sus efectos son igual de saludables. • El ejercicio es tan bueno como […]
Tipos de ejercicio Los ejercicios pueden ser aeróbicos o anaeróbicos, conceptos que se refieren a la forma en que el organismo obtiene la energía. Si precisa oxígeno, se denomina aeróbico, y si no lo necesita, anaeróbico. Si lo que se pretende es perder peso, hay que tener en cuenta que aunque con el ejercicio aeróbico […]
– “Voy a darme de baja en el gimnasio y empezar a salir a correr, que es gratis.” – ¿Y después qué? ¿Te has parado a pensar en lo que le sucede a tu cuerpo cuando decides prescindir del trabajo de fuerza? Son muchas las personas que hoy en día están “enganchadas” al running y, más […]
Empieza el buen tiempo… iniciamos la operación BIKINI… Ahora es el momento de apuntarse al gimnasio y para que lo tengas más fácil, si lo haces ahora, te regalamos la matricula y no pagas los gastos de administración. Solo pagas la cuota que elijas. ¡Te ahorras 108,75 €! Y recuerda: ¡Socio de uno… socio de […]
El uso de las fitballs en la práctica deportiva es considerado por los expertos como parte de “un entrenamiento funcional”, ya que permite trabajar el cuerpo como un todo global, con lo que el ejercicio siempre es más completo. En este sentido, el entrenador personal Fernando Sánchez precisa algunas de las propiedades que se atribuyen […]
Podríamos decir que fue divertido, que fue duro, intenso, sucio, pasado por agua…. Pero nos quedaríamos cortos, solo hace falta mirar las fotos. INCREÍBLES LOS SPARTANOS QUE PARTICIPASTEIS EN LA PRIMER RUNNING SPARTAN [metaslider id=17889] Os atreveréis a otra?????
