La importancia de beber suficiente agua

¿Cuántas veces habéis oído o leído la recomendación de beber un mínimo de dos litros 1 de agua día, por razones de salud? ¿0 que usar la sed para controlar vuestros hábitos de ingestión de fluidos no es adecuada para manteneros hidratados adecuadamente? ¿0 que las bebidas cafeinadas como las sodas y el café pueden producir deshidratación? […]

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EVE (Escuela Vital de la Espalda)

¿Dolor de espalda? En ILLES tenemos la solución. El servicio de EVE consiste en una unidad de ejercicio físico, compuesta por un equipo multidisciplinar de profesionales especializado en patologías mecánicas del raquis, (dolor de espalda). Se divide en dos actividades: EVE seco: son grupos de 5 personas con un entrenador especializado en tratamientos de espalda […]

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Master class HIPOPRESIVOS

El pasado miércoles 11 de mayo pudimos disfrutar de una clase especial de abdominal hipopresiva en Illes Calvia a cargo de nuestro instructor Jonatan Suarez. La clase estuvo compuesta por una parte teórica, dónde se expusieron los principales beneficios de este tipo de trabajo abdominal junto con la técnica específica para la realización de dichas […]

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ACTIVIDADES AEROBICAS Y ANAEROBICAS

Tipos de ejercicio Los ejercicios pueden ser aeróbicos o anaeróbicos, conceptos que se refieren a la forma en que el organismo obtiene la energía. Si precisa oxígeno, se denomina aeróbico, y si no lo necesita, anaeróbico. Si lo que se pretende es perder peso, hay que tener en cuenta que aunque con el ejercicio aeróbico […]

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Apúntate a ILLES ahora

Empieza el buen tiempo… iniciamos la operación BIKINI… Ahora es el momento de apuntarse al gimnasio y para que lo tengas más fácil, si lo haces ahora, te regalamos la matricula y no pagas los gastos de administración. Solo pagas la cuota que elijas. ¡Te ahorras 108,75 €! Y recuerda: ¡Socio de uno… socio de […]

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BENEFICIOS DEL FITBALL

El uso de las fitballs en la práctica deportiva es considerado por los expertos como parte de “un entrenamiento funcional”, ya que permite trabajar el cuerpo como un todo global, con lo que el ejercicio siempre es más completo. En este sentido, el entrenador personal Fernando Sánchez precisa algunas de las propiedades que se atribuyen […]

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