5 trucos contra los excesos de Pascua

Aumentar la intensidad del ejercicio, come de todo, pero controla las cantidades de alimentos, introduce frutas y verduras en los menús y reduce la ingesta de alcohol te evitará aumentos de peso   Mantener una buena forma física y cuidar el organismo en estas fiestas (y días previos) es posible siguiendo unas pautas sencillas de […]

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5 alimentos para el intelecto

El deterioro cognitivo, se ha convertido en una de las grandes preocupaciones en el ser humano. Enfermedades como el Alzheimer, han aumentado su prevalencia y, por lo tanto, se sitúan como uno de los principales temores de la sociedad actual. Es cierto que no existe ninguna píldora mágica que evite el deterioro cognitivo, sin embargo, […]

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ILLES ATHLETIC

Ya tenemos en funcionamiento en Illes Marratxi e Illes S’ Aiguablava, las clases ILLES ATHLETIC,  en las que se combinan ejercicios de High-Intensity Interval Training (HIIT), Functional Training y Circuit Training. ILLES ATHLETIC presenta como herramienta de entrenamiento principal,  SKILLROW™ (remo), SKILLMILL™(cinta de correr), SKILLBIKE™(Bicicleta) y una metodología innovadora de entrenamiento en grupo, que se […]

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¿POR QUE TU BEBE TIENE QUE IR A NATACION?

Porque él bebe al estar en el agua se relaja y fortalece su musculatura y aprende a controlar su respiración. Mejora su desarrollo motor a la vez que actúa sobre la conducta del bebe haciendo que no tenga miedo de explorar el nuevo medio y favoreciendo su socialización. Se enfrentará a experiencias totalmente distintas, experimentará […]

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¿Aún no conoces ATA?

La natación ha demostrado ser la mejor opción para el cuidado, prevención y rehabilitación de los sistemas musculares y articulares del ser humano, tal es su importancia que debido al crecimiento de la población adulta se han elaborado programas que permitan cuidar la salud a través de ejercicios acuáticos (Campoverde, 2016). En Illes Marratxí hemos […]

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Natación para bebés

El contacto con el agua es muy importante para los niños. Desde los 4 meses de edad, un bebé ya puede empezar a familiarizarse con el medio acuático junto con el papá o la mamá para que se sientan seguros. Con un programa de actividades acuáticas para bebés, el niño adquirirá un conjunto de comportamientos […]

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¿El ejercicio mejora el rendimiento académico?

Los últimos avances en neurociencia , enfocados principalmente a descubrir como aprenden los niños y niñas en las escuelas, están revelando datos realmente sorprendentes. Un estudio realizado con 20 estudiantes de 9 años de edad (Hillman etal., 2009) reveló que tras 20 minutos caminando en una cinta de correr a ritmo moderado alto, los estudiantes […]

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