Aumentar la intensidad del ejercicio, controlar las cantidades, introducir verduras en los menús y reducir la ingesta de alcohol te evitará aumentos de peso Mantener una buena forma física y cuidar el organismo en Navidad (y las semanas previas) es posible siguiendo unas pautas sencillas de alimentación y siendo constante en la práctica de […]
En estos tiempos que corren y con las circunstancias de un estilo de vida cada vez más exigente y estresante el conciliar el sueño parece ser, para muchos, una tarea titánica y difícil de llevar a cabo. La Escuela de Medicina de Harvard (EEUU) ha revelado una serie de consejos para lograr un plácido sueño […]
La diabetes mellitus tipo 2 (DM2) es una enfermedad crónica que requiere de un tratamiento a largo plazo que tenga por objetivos: controlar los niveles de glucosa en sangre, disminuir la progresión de la enfermedad y prevenir las posibles complicaciones. Las personas con diabetes tienen un riesgo 2-3 veces mayor que las que no […]
Claves para estar en forma a los 40 Entrevista a Aitor Ocio en SPORTLIFE Él mismo cuenta las claves para mantener ese cuerpazo de portada a punto de cumplir los 42: “Si te quieres mantenerte en forma, hay que cuidarse, lo normal es que vayas a menos, es el ciclo de la vida… algo […]
Temporada de berenjenas, 5 beneficios y propiedades saludables: ¿ Quieres comer más verdura y no sabes por dónde empezar ? 5 sorprendentes beneficios para tu salud que te aportan el comer berenjenas La berenjena (Solanum melongena) posee todos estos elementos nutricionales: 5 Propiedades de las berenjenas para la salud Beneficios de consumir berenjena […]
¡¡Es importante que te des permiso para cuidarte!! Las mujeres que no realizan ejercicio físico tienen un 71 por ciento más de riesgo de desarrollar cáncer de mama, así lo han demostrado estudios como el del Grupo Geicam (Grupo Líder en Investigación en Cáncer de Mama). Según Geicam, solo el 46,9 por ciento de las […]
El hueso es un tejido vivo que está en constante proceso de remodelación. En la remodelación, las células llamadas osteoclastos están rompiendo el hueso viejo, mientras que las células llamadas osteoblastos lo reemplazan con tejido nuevo. Existen muchos factores que pueden afectar el proceso de remodelación y disminuir la densidad del hueso y convertirlo […]
¿SABÍAS QUE? *El resultado de diferentes estudios revela que la clave para estar en forma es permanecer activo durante todo el año, año tras año, evitando los cambios estacionales de hábitos, como por ejemplo dejar de ir al gimnasio en verano, o dejar de hacer footing en invierno. *El precio a pagar por dejar el […]
Este jueves 21 junio celebramos el Día Internacional del YOGA EN ILLES Centros de Wellness! Apúntate a las mejores MASTER CLASS de esta disciplina: Masterclass en ILLES CALVIA : a las 11:30 h Masterclass en ILLES ARAGÓN: a las 12:45 h con Natacha Masterclass en ILLES S’AIGUA BLAVA: a las 19:15 h […]
Tras el embarazo y el parto, las mujeres nos encontramos en ese periodo tan desconocido: El postparto. Es un momento de adaptación, de consolidación del vínculo entre bebé y mamá. El cuerpo y la mente de la madre sufren muchos cambios, por lo que la recuperación física y mental tras el parto es muy importante. […]
Desde Illes Centre de Wellnes te presentamos el equipo SALUD de la ESCUELA VITAL DE LA ESPALDA; compuesto por Fisioterapeutas y graduados en Ciencias de la Actividad física y el deporte especializados en la salud del raquis. Mediante el trabajo multidisciplinar entre ellos garantizamos un servicio especializado, individualizado y profesional para cuidar tu salud. La […]
Cada vez son más las personas que trabajan con hipopresivos su zona abdominal. Pero para poder trabajar este tipo de abdominales es importante entender lo que es y qué beneficios tienen. Cuando buscamos un entrenamiento de abdominales es importante diferenciar entre dos zonas, el CORE y la zona abdominal. Al referirnos a la primera, […]
