Al fin llegó la primavera, por una parte nos aporta mas luz, temperatura, paisajes mas hermosos, pero al mismo tiempo la temida astenia primaveral, un estado del que nos salvamos muy pocos, es por este motivo que en Illes recomendamos una serie de pautas:

–   Hacer Pilates y Yoga siempre combate la astenia, nos relaja, incluso favorece que el sueño sea mas efectivo, por lo tanto descansamos mas.

–  Trabajo cardiovascular, nos aporta un antiestres fantástico que combate esos estados peligrosos a nivel laboral, personal, que hacen que aumente la ansiedad.

–  Consumir alimentos que nos aporten energia, mas Omega 3 y suplementos energeticos que ayuden a relanzar nuestro rendimiento a nivel físico, son la clave alimenticia para no sufrir en exceso el estado primaveral.

En Illes disponemos de grandes especialistas que nos ayudaran en todo momento a combatir este estado ya tradicional y que dura unas semanas, junto al cambio de horario hace que nuestro cuerpo sufra un bajón físico y emocional, lo importante es seguir estas pautas y asesorarnos de profesionales que mitigaran los efectos negativos.

Recordad, la astenia se puede combatir, un entreno inteligente aporta la mayor de las soluciones, pide ayuda a profesionales.