Empezamos el mes de octubre abriendo nuevos grupos de pilates máquina grupal en ILLES INCA. En horario de mañana y tarde, podrás practicar una actividad con varios beneficios que practicados de una forma constante mejoraran notablemente tu salud: Mejoras posturales. La forma de la máquina hace que nuestra postura sea la correcta en todo momento […]
Si lo que quieres conseguir al hacer ejercicio es quemar grasas, a la hora de comer se nos plantea la duda ¿es mejor comer antes o después de hacer ejercicio? A diferencia de lo que se creía, que es aconsejable consumir carbohidratos antes de hacer ejercicio, unos estudios recientes parecen demostrar lo opuesto: que lo […]
La mayoría de las personas con pies planos no les pasa nada y no requieren tratamiento para su condición, de acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center. Estas personas pueden llevar una vida normal llena de actividad física y el deporte. Para otros, los pies planos pueden causar dolor y pueden disminuir la flexibilidad […]
El pasado viernes día 09 de septiembre se realizó en las instalaciones de ILLES S’Aiguablava una jornada de puertas abiertas para todos los cursillistas y sus amigos donde pudieron disfrutar y participar de clases de Taekwondo, Top Dance, Natación y Jit, todas estas actividades las podrán encontrar en nuestros centros de Son Rapinya,Marratxí,Calviá e Inca.
Las clases de baile son una las clases estraexcolares más demandadas , principalmente porque resultan muy divertidas para los niños y niñas , sin embargo, también es una de las actividades que más beneficios les aportan, en este artículo os contamos cuáles son los beneficios que aportan a nuestros hijos. Beneficios del baile en los niños Las clases de […]
Si estás esperando un bebé y el embarazo transcurre con normalidad, puedes seguir practicando actividad física con ciertas precauciones y consultando previamente a tu médico. ¿Qué beneficios tienes? – reduces la ansiedad e incrementas los niveles de energía – mejoras la condición aeróbica – mantienes un correcto tono muscular evitando así la aparición del dolor […]
<img width=”420″ height=”280″ src=”https://www.entrenamiento.com/wp-content/uploads/2016/04/rutina-kettebells-420×280.jpg” class=”attachment-medium size-medium wp-post-image” alt=”6 ejercicios con kettlebell para fortalecer tu cuerpo” title=”6 ejercicios con kettlebell para fortalecer tu cuerpo” srcset=”https://www.entrenamiento.com/wp-content/uploads/2016/04/rutina-kettebells-420×280.jpg 420w, https://www.entrenamiento.com/wp-content/uploads/2016/04/rutina-kettebells-150×100.jpg 150w, https://www.entrenamiento.com/wp-content/uploads/2016/04/rutina-kettebells-768×512.jpg 768w, https://www.entrenamiento.com/wp-content/uploads/2016/04/rutina-kettebells-720×480.jpg 720w, https://www.entrenamiento.com/wp-content/uploads/2016/04/rutina-kettebells.jpg 960w” sizes=”(max-width: 420px) 100vw, 420px”/>Las pesas kettlebells son una excelente alternativa para trabajar tu cuerpo de manera funcional. Descubre esta rutina full body […]
El pasado miercoles 25 de mayo se ha realizado una actividad para nuestros fieles asistentes al aquagym. La actividad consistía en realizar un Aquagym a las 10:30 realizado por Patricia Mejías y una vez finalizada la actividad, los asistentes que quieran podían asistir a una Picada en la que estaba formada por los mismos asistentes. […]
¿Sabías que la actividad física es una de las mejores cosas que puedes hacer para luchar contra la depresión? Diferentes estudios han demostrado que: • El ejercicio puede aliviar los síntomas de la depresión. Da igual la edad o la condición física, sus efectos son igual de saludables. • El ejercicio es tan bueno como […]
. Porque mejora el estado de ánimo de la embarazada ¿Es normal que me duelan los riñones?, ¿estará bien el bebé aunque no se mueva?, ¿será muy doloroso el momento del parto? Para cualquier mujer, sobre todo si es madre primeriza, el periodo del embarazo está lleno de dudas, tensiones y dolores que no había […]
El pasado jueves 21 de abril, Illes Centres de Wellness participó en una jornada Solidaria realizada por el IES Calviá. Durante toda la mañana se realizaban talleres y actividades en las que los alumnos del instituto podían participar y como no, Illes puso su granito de arena para colaborar con ello. A las 9am daba […]
El uso de las fitballs en la práctica deportiva es considerado por los expertos como parte de “un entrenamiento funcional”, ya que permite trabajar el cuerpo como un todo global, con lo que el ejercicio siempre es más completo. En este sentido, el entrenador personal Fernando Sánchez precisa algunas de las propiedades que se atribuyen […]
