El pasado lunes día 11 en Illes Inca realizamos una masterclass de zumba, con la temática de la Flower Power. Fue todo un éxito de asistencia y todos nos lo pasamos genial. Gracias a todos, tanto instructores por vuestra implicación y a los socios por su constancia y ganas de pasarlo bien. Próximamente más!!!!
Este sábado 12 de marzo, pudimos disfrutar de la fiesta que supone cada tres meses en nuestros clubs las presentaciones de las nuevas coreografias de Les Mills y nuestra propuesta para darlas a conocer. Este propuesta consiste en; a lo largo de toda la mañana del sábado presentar una detrás de otra las nuevas coreos, […]
*Monitora nacional de Natación (RFEN) * Socorrista de piscinas *Técnico en el uso del DESA * Actualmente cursando grado en educación Primaria con mención en Educación Física. *”caminando en línea recta no puede uno llegar muy lejos”
* Monitora Nacional de natación concedida por la Federación Española de Natación. * Monitora Nacional de discapacitados físicos y psíquicos. * Monitora de aqua-fitness * Especialización en Bebés y embarazo *curso de correción de columna vertebral en el medio acuático Socorrista de piscinas * 28 años de experiencia en el sector * “cuando enseñar es […]
Seguro que muchas veces habéis oído que la fruta también “engorda”. Para comenzar con este tema, podemos decir que la fruta no es que engorde, sino que nos aporta calorías como todos los alimentos y que engordar o no, dependerá de nuestro balance calórico diario. A partir de aquí, por supuesto que existen frutas mucho […]
En Illes desde el 12/02 al 20/02 hemos compartido todo nuestro AMOR con todos nuestros socios. Como muestra de ello en Illes Calviá hemos realizado clases especiales In love!, en las que nuestros socios han podido disfrutar y compartir junto con su pareja o persona escogida. -“ We love cycling” -“Zumba in love” -“Fitball en […]
Sí eres de las que quieres lucir tipito en tu próxima escapada, ya sabrás que no solo es importante cuánto comes, si no también el tipo de alimentos con los que te enfrentas a los kilos de más. Para ese buen propósito hemos elaborado una lista con los cinco alimentos super adelgazantes. Esos que puedes […]
El vegano no tiene que ingerir gigantescas costillas y filetes de dinosaurio, como hacían “los picapiedra”, para ganar esos kilos necesarios y así salir airoso en las competiciones de culturismo. Por poner el mejor ejemplo de la necesidad absoluta de aportación de proteínas en un deporte. Desde hace algún tiempo hay muchas vitrinas, de grandes campeones […]
Salta a la comba, puede parecer un juego de niños en el que mucha gente no repara a la hora de entrenar su cuerpo, cuando realmente se trata de un ejercicio muy completo y que nos ayudará al máximo a ponernos a tono y a conseguir unos resultados espectaculares. Por ello en este post queremos destacar […]
Se ha discutido mucho sobre la influencia del deporte en el crecimiento infantil. Algunos expertos apuntan a posibles perjuicios para el organismo, pues el cuerpo de un niño es delicado y se encuentra en pleno crecimiento, y los entrenamientos excesivamente duros y los inevitables microtraumatismos podrían influir negativamente en él. Pero nadie ha conseguido demostrar […]
Retomar hábitos saludables como la dieta equilibrada y la vuelta a la rutina de entrenamiento son vitales para quitar esos kilos de más que hemos almacenado durante las fiestas navideñas. Recuerda que hay diferentes tipos de rutinas de entrenamiento que puedes llevar a cabo y combinarlas con diversas dietas para bajar de peso. Puedes probar […]
El foam rolling ha pasado a ser una de las técnicas de recuperación muscular más populares por sus beneficios (si se hace bien) y por ser muy económica, ya que basta con un foam roller, un rodillo de espuma, para aplicarlo. Este auto masaje se realiza para liberar en diferentes grupos musculares los llamados puntos gatillo. […]
