5 desayunos para deportistas madrugadores Si eres de los que si se levantan a tomar un buen desayuno antes de coger la bolsa del gimnasio, te proponemos algunas opciones saludables. El que poco después te vayas a poner a sudar, no es excusa para tomar un desayuno insano ni lo compensa. Las galletas, la bollería
Los increíbles beneficios de besarse para la salud Los besos hacen que nuestro cuerpo libere hormonas que mejoran nuestro ánimo y funcionan como antidepresivos naturales. También dilata los vasos sanguíneos, por lo que reduce el dolor No deberíamos necesitar motivos para besar, pero en este artículo explicamos por qué besar es increíblemente saludable. ¿Sabías que
El viernes 13 de abril se celebra el “Día Internacional del Beso” y en illes lo queremos festejar con unas actividades especiales en las que los participantes juntarán las yemas de los dedos de una mano consiguiendo el “beso silencioso”. Recoge en recepción tus besos (pegatinas) y pégalos en las camisetas de tus instructores favoritos.
El método Pilates se compone de un conjunto de ejercicios cuya finalidad es ejercitar el cuerpo y la mente, mejorar nuestra condición física y aumentar nuestra capacidad de control y de concentración. Para conocer un poco más sobre el método Pilates, vamos a desmentir ciertas cosas que alguna vez habréis pensado, dicho u oído. “Es solo para mujeres” Primer error. El
En el fitness el cardio siempre tras las pesas Cuando hacemos pesas no se usa la grasa como combustible, se usa siempre el glucógeno, ya que se necesita energía rápida y esta no puede provenir de la grasa tan rapidamente. Si bien el realizar pesas no quema muchas calorías (no tantas como el cardio) lo que
¿Quieres acompañarnos? Solo tienes que venir a entrenar a tu Club Illes favorito y dejar a tus hijos en nuestra Zona infantil donde estarán en buenas manos pasándolo bien y divirtiéndose con nuestros talleres. Te esperamos todos los sábados por la mañana en ILLES CALVIA a partir de las 10 hasta la 13 horas. Aquí
Primer día de gimnasio, tú no sabes ni por donde empezar… Pués la clave del éxito para superar tu primer día y que tengas continuidad se basa en; *ASESORAMIENTO por el instructor de fitness. Profesional que te ayudará y guiará para alcanzar tus OBJETIVOS. *Ejecutar los ejercicios marcados con buena TÉCNICA y
Durante mucho tiempo se ha promocionado al ejercicio aeróbico como el ideal para mantener la forma física y la salud en condiciones, sin embargo, en la actualidad reconocemos la importancia de combinar este tipo de actividades con el entrenamiento de la fuerza debido a sus grandes aportes sobre las demás actividades, la salud y la calidad de
Seguro que muchas veces hemos oído hablar del importante trabajo en valores del Taekwondo, cortesía, respeto, autocontrol, perseverancia, concentración, autoestima, confianza, comunicación, honestidad, disciplina, etc., son muchos de los valores que todos queremos transmitir a nuestros hijos e hijas pero muchas veces no es fácil hacerlo. La práctica del Taekwondo llega a ser mucho más
Este próximo jueves 8 de marzo, día internacional de la mujer, ILLES quiere sumarse a todos los actos dirigidos a conseguir la igualdad de género y empoderar a las mujeres, éstas son tareas pendientes de nuestra época y constituyen el mayor desafío en materia de derechos humanos del mundo. Este año, el Día Internacional de la Mujer
Disfruta de nuestros PARQUES INFANTILES en illes S´Aigua blava, Marratxi y Calvia. Sin excusas para no entrenar, deja que nuestros profesionales jueguen con tus hijos, mientras nuestros instructores te ayudan a cuidar de tu salud y conseguir tu objetivo.
Tener claro lo que hay que hacer por debajo del agua para avanzar lo máximo posible con poco esfuerzo es a veces complicado, porque hay muchas partes de la brazada que no puedes ver por ti mismo. Pues bien, te toca abrir los ojos, porque hemos quitado el agua de la piscina para que veas
