• 12ABR

    Entrevista con Michelle Flipo

    Entrevista con Michelle Flipo

    Hoy nos sentamos con Michelle Flipo, Triatleta profesional, afincada en Mallorca que entrena en ILLES. Para hablar sobre su preparación para las Olimpiadas de Tokyo 2020, conocer que hace en Mallorca y ver que expectativas tiene de este 2019.   ¿Qué valoración haces del 2018? Para mí el 2018 fue un año muy positivo y

  • 20MAR

    Especial día del padre 2019

    Especial día del padre 2019

      ¡HOY HA SIDO UNA TARDE ESPECIAL Y DIVERTIDA!   En la piscina hemos querido celebrar el ¨DIA DEL PADRE¨ invitando a los papis a bañarse con sus hijos y pasar un una tarde muy divertida lleno de chapuzones. Los mas mayores han logrado sacar al niño que llevan dentro. Hemos nadado, saltado y reído

  • 21JUN

    FIESTA FINAL DE CURSO CURSILLISTAS NATACIÓN

    FIESTA FINAL DE CURSO CURSILLISTAS NATACIÓN

    El fin de semana pasado celebramos la fiesta de final de curso de nuestros cursillistas de natación en Marratxí. Os queríamos agradecer a todos los que vinisteis a la fiesta vuestra participación, sin todos vosotros no hubiera sido posible la gran fiesta que montamos. Esperamos que hayáis aprendido mucho durante este año, os esperamos la

  • 13JUN

    FIESTA FINAL DE CURSO CON NUESTROS CURSILLISTAS NATACIÓN

    FIESTA FINAL DE CURSO CON NUESTROS CURSILLISTAS NATACIÓN

    Este Sábado 16 de Junio te esperamos en la fiesta de final de curso de natación. Hemos preparado una jornada lúdica para que disfrutéis tanto los papás como los peques. A las 09.30h empezamos con una clase especial de bebés y a seguimos a las 10.00h con otra clase especial para los bebés más pequeños

  • 22ABR

    ¿Qué desayuno si hago deporte por la mañana?

    ¿Qué desayuno si hago deporte por la mañana?

      5 desayunos para deportistas madrugadores   Si eres de los que si se levantan a tomar un buen desayuno antes de coger la bolsa del gimnasio, te proponemos algunas opciones saludables. El que poco después te vayas a poner a sudar, no es excusa para tomar un desayuno insano ni lo compensa. Las galletas, la bollería

  • 12ABR

    BENEFICIOS DEL BESO PARA LA SALUD

    BENEFICIOS DEL BESO PARA LA SALUD

    Los increíbles beneficios de besarse para la salud Los besos hacen que nuestro cuerpo libere hormonas que mejoran nuestro ánimo y funcionan como antidepresivos naturales. También dilata los vasos sanguíneos, por lo que reduce el dolor No deberíamos necesitar motivos para besar, pero en este artículo explicamos por qué besar es increíblemente saludable. ¿Sabías que

  • 12ABR

    DÍA INTERNACIONAL DEL BESO

    DÍA INTERNACIONAL DEL BESO

    El viernes 13 de abril se celebra el “Día Internacional del Beso” y en illes lo queremos festejar con unas actividades especiales en las que los participantes juntarán las yemas de los dedos de una mano consiguiendo el “beso silencioso”. Recoge en recepción tus besos (pegatinas) y pégalos en las camisetas de tus instructores favoritos.

  • 11ABR

    Falsos mitos en Pilates

    Falsos mitos en Pilates

      El método Pilates se compone de un conjunto de ejercicios cuya finalidad es ejercitar el cuerpo y la mente, mejorar nuestra condición física y aumentar nuestra capacidad de control y de concentración. Para conocer  un poco más sobre el método Pilates, vamos a desmentir ciertas cosas que alguna vez habréis pensado, dicho u oído.   “Es solo para mujeres” Primer error. El

  • 08ABR

    Cardio después de fuerza

    Cardio después de fuerza

    En el fitness el cardio siempre tras las pesas Cuando hacemos pesas no se usa la grasa como combustible, se usa siempre el glucógeno, ya que se necesita energía rápida y esta no puede provenir de la grasa tan rapidamente. Si bien el realizar pesas no quema muchas calorías (no tantas como el cardio) lo que

  • 02ABR

    Taller de Semana Santa en Illes Calvia

    Taller de Semana Santa en Illes Calvia

    ¿Quieres acompañarnos? Solo tienes que venir a entrenar a tu Club Illes favorito y dejar a tus hijos en nuestra Zona infantil donde estarán en buenas manos pasándolo bien y divirtiéndose con nuestros talleres. Te esperamos todos los sábados por la mañana en ILLES CALVIA a partir de las 10 hasta la 13 horas.  Aquí

  • 20MAR

    Primer día de gimnasio, lo que debes saber

    Primer día de gimnasio, lo que debes saber

      Primer día de gimnasio, tú no sabes ni por donde empezar… Pués la clave del éxito para superar tu primer día y que tengas continuidad se basa en;   *ASESORAMIENTO por el instructor de fitness. Profesional que te ayudará y guiará para alcanzar tus OBJETIVOS.   *Ejecutar los ejercicios marcados con buena TÉCNICA y

  • 14MAR

    Beneficios del entrenamiento de fuerza

    Beneficios del entrenamiento de fuerza

    Durante mucho tiempo se ha promocionado al ejercicio aeróbico como el ideal para mantener la forma física y la salud en condiciones, sin embargo, en la actualidad reconocemos la importancia de combinar este tipo de actividades con el entrenamiento de la fuerza debido a sus grandes aportes sobre las demás actividades, la salud y la calidad de

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