• 17ABR

    Excesos de Pascua: 5 trucos para combatirlos con el deporte

    Excesos de Pascua: 5 trucos para combatirlos con el deporte

    Aumentar la intensidad del ejercicio, come de todo, pero controla las cantidades de alimentos, introduce frutas y verduras en los menús y reduce la ingesta de alcohol te evitará aumentos de peso   Mantener una buena forma física y cuidar el organismo en estas fiestas (y días previos) es posible siguiendo unas pautas sencillas de

  • 12ABR

    Entrevista con Michelle Flipo

    Entrevista con Michelle Flipo

    Hoy nos sentamos con Michelle Flipo, Triatleta profesional, afincada en Mallorca que entrena en ILLES. Para hablar sobre su preparación para las Olimpiadas de Tokyo 2020, conocer que hace en Mallorca y ver que expectativas tiene de este 2019.   ¿Qué valoración haces del 2018? Para mí el 2018 fue un año muy positivo y

  • 08ABR

    Campus Semana Santa 2019

    Campus Semana Santa 2019

    “CAMPUS DEPORTIVO SEMANA SANTA 2019” Fecha: 23, 24, 25 y 26 de abril de 2019 Instalación: ILLES MARRATXI / ILLES CALVIA / ILLES S AIGUA BLAVA Illes organiza este evento lúdico para que niños de entre 3 y 12 años puedan compartir y disfrutar de una serie de actividades deportivas donde la diversión está asegurada. Los

  • 14MAR

    ¿Aún no conoces ATA?

    ¿Aún no conoces ATA?

    La natación ha demostrado ser la mejor opción para el cuidado, prevención y rehabilitación de los sistemas musculares y articulares del ser humano, tal es su importancia que debido al crecimiento de la población adulta se han elaborado programas que permitan cuidar la salud a través de ejercicios acuáticos (Campoverde, 2016). En Illes Marratxí hemos

  • 06MAR

    LA CAMPAÑA DONA LOS MOVES

    LA CAMPAÑA DONA LOS MOVES

    Technogym creó la Campaña Let’s Move for a Better World en 2014 a fin de darte las herramientas para luchar contra la obesidad y el sedentarismo en tu comunidad, difundiendo una toma de conciencia del problema y promoviendo la actividad física de forma divertida y estimulante.   UNA NUEVA MANERA DE MEDIR LA ACTIVIDAD FÍSICA

  • 04MAR

    Natación para bebés

    Natación para bebés

    El contacto con el agua es muy importante para los niños. Desde los 4 meses de edad, un bebé ya puede empezar a familiarizarse con el medio acuático junto con el papá o la mamá para que se sientan seguros. Con un programa de actividades acuáticas para bebés, el niño adquirirá un conjunto de comportamientos

  • 14FEB

    ¿Sabes como recuperarte de cuerpo y mente después de un embarazo?

    ¿Sabes como recuperarte de cuerpo y mente después de un embarazo?

    Tras el embarazo y el parto, nos encontramos en ese periodo tan desconocido: El postparto. Es un momento de adaptación, de consolidación del vínculo entre bebé y mamá. El cuerpo y la mente de la madre sufren muchos cambios, por lo que la recuperación física y mental tras el parto es muy importante. La actividad

  • 07FEB

    CONSEJOS ANTES DE INICIAR UN PROGRAMA DE EJERCICIO

    CONSEJOS ANTES DE INICIAR UN PROGRAMA DE EJERCICIO

    Hacer ejercicio es una de las mejores decisiones que puede tomar por su salud. Pero realizarlo de forma incorrecta, puede producir el efecto contrario, e impedir el objetivo de “mejorar su salud”. Para facilitar el inicio del ejercicio con la mayor seguridad posible desde Illes Salud le recomendamos que tengan en cuenta estos aspectos.  

  • 07FEB

    Fin de Semana haciendo deporte

    Fin de Semana haciendo deporte

    Entrena Viernes, Sábado y Domingo desde 37€/mes Precio valido pagando cuota trimestral 111 € euros Socio de uno socio de Todos. Disfruta el Fin de semana haciendo Deporte Dos opciones a tu disposición: 3 meses Fit-agua fin de semana por 111 € 3 meses VIP fin de semana por 120 €  

  • 06FEB

    Ejercitando tu cerebro

    Ejercitando tu cerebro

    La lectura es uno de los ejercicios favoritos de nuestro cerebro. Favorece la concentración, mejora la memoria, reduce el estrés, tranquiliza, amplía el vocabulario, divierte, aprendes, haces bíceps…. Desde pequeños, nuestros padres nos leen cuentos y relatan historias, cuentos que muchas veces se repiten una y otra vez. Cuando aprendemos a leer, descubrimos nuevos mundos.

  • 25ENE

    ¿PUEDE EL EJERCICIO FÍSICO MEJORAR EL RENDIMIENTO ACADÉMICO?

    ¿PUEDE EL EJERCICIO FÍSICO MEJORAR EL RENDIMIENTO ACADÉMICO?

    Los últimos avances en neurociencia , enfocados principalmente a descubrir como aprenden los niños y niñas en las escuelas, están revelando datos realmente sorprendentes. Un estudio realizado con 20 estudiantes de 9 años de edad (Hillman etal., 2009) reveló que tras 20 minutos caminando en una cinta de correr a ritmo moderado alto, los estudiantes

  • 19NOV

    5 consejos para dormir bien

    5 consejos para dormir bien

    En estos tiempos que corren y con las circunstancias de un estilo de vida cada vez más exigente y estresante el conciliar el sueño parece ser, para muchos, una tarea titánica y difícil de llevar a cabo. La Escuela de Medicina de Harvard (EEUU) ha revelado una serie de consejos para lograr un plácido sueño

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