Illes Cross



¡El lugar que necesitas para entrenar y disfrutar haciéndolo YA ESTÁ AQUÍ!

  • Sala ILLES BOX es un espacio multidisciplinar como ninguno, un concepto donde experiencia, técnica y equipamiento, dan forma a diferentes áreas de actividad física para todos los públicos, en un entorno vanguardista y confortable.

ACTIVIDADES ILLES Cross

En Illes Cross realizamos un programa de acondicionamiento físico basado en un entrenamiento constantemente variado de movimientos funcionales y que se desarrolla con una alta intensidad.

En Illes Cross realizamos una de las actividades más completas, ya que trabaja, de manera variada y no monótona, las diez grandes áreas físicas principales: agilidad, coordinación, equilibrio, flexibilidad, fuerza, potencia, precisión, resistencia cardiorrespiratoria, resistencia muscular y velocidad.

En los entrenamientos que realizamos en Illes Cross, llamados Wods, se hacen muchos movimientos que realizamos diariamente sin darnos cuenta de que también es ejercicio, como es empujar, saltar, arrastrar, trepar, levantar pesos… todo a alta intensidad y de forma constantemente variada.

 Tipos de entrenamientos de illes Cross

Los entrenamientos los marca el WOD del día ‘Workout of the Day’ que el instructor marca en una pizarra. Todos los entrenamientos duran una hora, pero los WOD,s pueden durar 5, 10, 15, 20 minutos… dependiendo del ejercicio. La hora se divide en calentamiento, técnica, WOD y estiramiento.

Los socios ILLES CROSS pueden usar la sala ILLES BOX para sus entrenamientos libres, sin personal técnico y fuera de las horas de clase. Siempre que haya asistido un mínimo de 1 mes, es decir, 8 clases guiadas.

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