Toda articulación del cuerpo consta de Ligamentos y Tendones. Los ligamentos unen hueso con hueso, en cambio, los tendones unen hueso con musculo. Ambos son de gran importancia para mantener estable cualquier estructura articular y también para poder realizar cualquier movimiento.

Esta serie de alimentos son cruciales para mantener los tejidos de los ligamentos y los tendones en buen estado.
• Vitamina C y E, aumentan la producción de colágeno, proteína elástica presente en todas las estructuras flexibles del cuerpo (como pueden ser los ligamentos y tendones).
• Zinc, es útil para reducir la inflamación que se provoca con la irritación y podría conllevar lesiones más graves.

Pequeños detalles alimenticios pueden hacer mejorar mucho la salud en tu vida deportiva. En Illes tenemos un equipo de Nutricionistas que te pueden asesorar para mejorar pequeñas molestias, un simple cambio en la alimentación en muchos casos es necesario para obtener grandes resultados.