En octubre incorporamos una nueva actividad en nuestros centros Viding Illes a la que probablemente te vas a enganchar: Functional Flow. Una clase que no te dejará indiferente y con la que disfrutarás practicando ejercicios distintos e innovadores con los que no solo te pondrás en forma, sino que, además, lograrás un control total de […]
Llega el calor y con él las ganas de escapar y disfrutar de unos días en la playa, pero no por ello tienes que dejar aparcado tu plan de alimentación. Seguro que te surgen dudas de qué llevarte para picar o comer. Así que, en este artículo, te damos algunos consejos e ideas de snacks […]
Os proponemos celebrar el Día de la Familia haciendo deporte, mientras cuidáis de vuestra salud y os divertís a lo grande. Os contamos a continuación los beneficios más importantes de hacer deporte en familia. Si estáis indecisos porque no sabéis que deporte elegir, en este artículo os recomendamos algunas actividades para hacer deporte en familia. […]
A través de este artículo, desde el equipo de agua de Viding os damos las herramientas básicas para que conozcáis cómo nadar en el mar o aguas abiertas y podáis conseguir un desarrollo físico completo. Consejos para nadar en el mar Para preparar una experiencia gratificante en el mar es importante prepararnos para este momento. […]
¿Te gustaría empezar a correr, pero no sabes cómo hacerlo? ¿Hay una carrera en tu ciudad, pero te parece algo eterno? ¿Crees que ya no tienes edad para correr? No te preocupes, en este artículo te explicamos las claves para empezar a correr desde cero, a cualquier edad, y con cualquier nivel de base. Consejos […]
¿Son tus primeros días haciendo deporte y notas dolor muscular? Efectivamente, se llaman agujetas. A continuación, te explicamos cuánto duran y cómo se quitan. Pero antes, ¿qué son las agujetas? Son microrroturas que sufren los músculos tras haber realizado un exceso de esfuerzo físico al que no estamos acostumbrados. Realmente se producen en la fascia, […]
Hoy en día sentir dolor de espalda es bastante habitual en nuestra sociedad. Una manera de evitar el dolor de espalda es fortaleciéndola, para ello es importante tener una rutina de entrenamiento donde se trabaje las zonas implicadas. Incluye estos ejercicios para el dolor de espalda en tu rutina de entrenamiento. Pero antes, debes tener […]
En Viding Illes creemos que podemos ser una herramienta para la integración y el buen desarrollo de los niños con discapacidad, a través del deporte, y en especial con la natación. Mediante la natación para niños con discapacidad intentamos crear un clima de naturalidad y confianza para nuestros niños, y así provocar en ellos la […]
Dormir lo suficiente es esencial para ayudar a mantener una salud y un bienestar óptimos. Pero, ¿Cuántas horas son suficientes para “dormir lo suficiente”? Cuando se trata de la salud, el sueño es tan vital como el ejercicio regular y una dieta saludable y equilibrada. Os vamos a presentar una serie de consideraciones que deberíamos […]
BENEFICIOS DE LA NATACION La natación es beneficiosa para todas las edades, no tiene límite, e incluso es muy recomendable para personas con ciertas limitaciones (problemas de espalda, de rodillas, posturales, con falta de tonificación muscular, exceso de peso, estrés, etc.) Al ser, la natación, tan completa, carecer de impacto y proporcionar un estado de […]
El estudio revela que mantener una actividad física regular aumenta hasta en ocho veces las posibilidades de supervivencia al coronavirus en estos pacientes respecto de aquellos que llevan una vida sedentaria. Haber llevado una vida activa puede ser clave a la hora de superar el coronavirus. Es la conclusión que se extrae de un informe […]
¿QUÉ BENEFICIOS APORTA EL EJERCICIO FÍSICO EN NUESTRO SISTEMA INMUNITARIO? Para comenzar deberíamos saber qué es el sistema inmunitario, para así entender si es positivo o no realizar ejercicio físico. La salud y bienestar de todos nosotros depende en gran parte de tener un sistema inmunitario fuerte y preparado para defendernos de agentes externos infecciosos, […]
