Controlar la técnica significa nadar eficazmente y conseguir un nado fluido, sencillo y rápido. Hay cinco elementos clave de la técnica de crol para comprobar cómo se deben aplicar para mejorar una buena técnica de natación. LOS 5 ELEMENTOS CLAVE SON: AGARRE-EMPUJE-RESPIRACION-ROLIDO-PATADA El agarre La clave para un buen agarre es evitar la tentación de velocidad […]
Por todos son conocidos los beneficios que la práctica de un deporte aporta a nuestra formafísica, y en el caso del Taekwondo son bastantes los ejemplos que encontramos: elasticidad,flexibilidad, fuerza, velocidad, etc. pero el Taekwondo, además, aporta a quienes lo practicanuna interminable lista de mejoras en aspectos mucho más relacionados con el estado deánimo y […]
VOLVEMOS, para estar junto a ti, para que te puedas seguir cuidando con nosotros, RE-INICIAMOS algunos servicios como padel y entrenamiento personal, nos RE-ADAPTAMOS creando un entorno seguro en nuestras instalaciones frente al COVID19, siguiendo las recomendaciones sanitarias hemos aplicado todas los protocolos de desinfección y protección para garantizar tu seguridad y las de los trabajadores. REGRESAMOS porque nos necesitamos. […]
Aumentar la intensidad del ejercicio, come de todo, pero controla las cantidades de alimentos, introduce frutas y verduras en los menús y reduce la ingesta de alcohol te evitará aumentos de peso Mantener una buena forma física y cuidar el organismo en estas fiestas (y días previos) es posible siguiendo unas pautas sencillas de […]
Me encanta mi trabajo y aparte me permite conocer a un montón de gente con diferentes espíritus deportivos… En pilates e corregido cuerpos de bailarin@s de ballet, gimnastas, nadadores, futbolistas, triatletas… etc, pero hoy conocí una gran persona y un diferente deporte (SUPERAR UNA QUIMIO) ❤️. Hemos hablado un buen rato y le di […]
El momento para hacer ejercicio es ahora y no mañana ni el lunes que viene, y te damos 10 ventajas o razones por las que debes realizar ejercicio de forma habitual. 1. ELIMINA ESOS KILOS DE MAS. Acelera tu metabolismo. El ejercicio no solo quema calorías, además te ayuda a formar músculo y acelera el […]
La natación tiene muchos beneficios para nuestra salud, como por ejemplo: Solo el hecho de meternos en el agua, nos hace sentir ingravidez, reduciendo así las tensiones musculares. La postura corporal (en posición horizontal) hace que mejore la circulación sanguínea y ayuda a las personas con problemas de tensión arterial, ya que la práctica de […]
El deterioro cognitivo, se ha convertido en una de las grandes preocupaciones en el ser humano. Enfermedades como el Alzheimer, han aumentado su prevalencia y, por lo tanto, se sitúan como uno de los principales temores de la sociedad actual. Es cierto que no existe ninguna píldora mágica que evite el deterioro cognitivo, sin embargo, […]
Ya tenemos en funcionamiento en Illes Marratxi e Illes S’ Aiguablava, las clases ILLES ATHLETIC, en las que se combinan ejercicios de High-Intensity Interval Training (HIIT), Functional Training y Circuit Training. ILLES ATHLETIC presenta como herramienta de entrenamiento principal, SKILLROW™ (remo), SKILLMILL™(cinta de correr), SKILLBIKE™(Bicicleta) y una metodología innovadora de entrenamiento en grupo, que se […]
Porque él bebe al estar en el agua se relaja y fortalece su musculatura y aprende a controlar su respiración. Mejora su desarrollo motor a la vez que actúa sobre la conducta del bebe haciendo que no tenga miedo de explorar el nuevo medio y favoreciendo su socialización. Se enfrentará a experiencias totalmente distintas, experimentará […]
Hoy nos sentamos con Michelle Flipo, Triatleta profesional, afincada en Mallorca que entrena en ILLES. Para hablar sobre su preparación para las Olimpiadas de Tokyo 2020, conocer que hace en Mallorca y ver que expectativas tiene de este 2019. ¿Qué valoración haces del 2018? Para mí el 2018 fue un año muy positivo y […]
La natación ha demostrado ser la mejor opción para el cuidado, prevención y rehabilitación de los sistemas musculares y articulares del ser humano, tal es su importancia que debido al crecimiento de la población adulta se han elaborado programas que permitan cuidar la salud a través de ejercicios acuáticos (Campoverde, 2016). En Illes Marratxí hemos […]
