Hoy en día sentir dolor de espalda es bastante habitual en nuestra sociedad. Una manera de evitar el dolor de espalda es fortaleciéndola, para ello es importante tener una rutina de entrenamiento donde se trabaje las zonas implicadas. Incluye estos ejercicios para el dolor de espalda en tu rutina de entrenamiento. Pero antes, debes tener […]
Esta semana hemos estado realizando, en la piscina de Illes Marratxí, los retos que teníamos preparados para ATA. Después de haber hecho una primera toma de contacto en el mes de Febrero, hemos vuelto a hacer las pruebas para ver si mejoraban sus marcas. Enhorabuena a todos los que habéis superado el primer reto, el […]
Practicar Body Combat proporciona movimientos dinámicos y sobre todo explosivos. Ayudan a reducir los síntomas de tensión y despertar la motivación y los sentimientos positivos de vitalidad y autoconocimiento. Una actitud positiva ante la vida nos ayudará a tener siempre una visión mucho más optimista; de lo malo, lo bueno, y de alguna manera, ayuda a ser mejores personas. Por eso, […]
Que aun no lo sabias?? no pasa nada, aun te queda medio verano para que tus hijos vengan a uno de nuestros campus y se lo pasen genial. Os dejamos una pequeña muestra de lo bien que se lo pasan en el campus deportivo de Illes s´Aigua Blava. VIVE UN VERANO ILLES!!!!!!!! […]
La semana pasada la tenista profesional Carla Suárez estuvo entrenando en Illes Calviá. Ella muy amablemente nos respondió unas preguntas: ¿Qué tipo de entrenamiento has realizado hoy? Carla: Hemos realizado trabajo compensatorio. Ejercitando glúteos, isquiotibiales, vasto medial y trabajo escapular. ¿Cómo te has sentido Carla? Carla: muy bien, son ejercicios que conozco, los solemos trabajar […]
El próximo Sábado 17 de Junio, Illes S`Aigua Blava va a organizar una fiesta de fin de curso para todos los niños y niñas que han estado con nosotros. Actividades Piscina Grande: Exhibición Natación sincronizada: de 10.15 a 11.00 Exhibición de los cursillistas: de 11. 00 a 12.00 Juegos por estaciones con CASTILLO HINCHABLE de […]
El spinning es un ejercicio aeróbico que se practica en bicicletas estáticas, en un lugar cerrado al ritmo de la música. Al practicarse en grupo, con música y un instructor, es un ejercicio que no resulta aburrido y de hecho es muy activo de modo que puede que en una primera clase lo hayas pasado algo […]
Ven a disfrutar de unas jornadas especiales en tus Centros ILLES con actividades especiales. cena y fiesta con mucha diversión. Actividades gratuitas para socios y cursillistas, No socios o NO cursillistas: 5,50 € Precio cena: 14,95 € (niños: 5 € Bufet en parque infantil) ILLES AIGUABLAVA: FECHA: sábado 27 de mayo de 2017 ACTIVIDADES: 18:00 […]
Con el entrenamiento de propiocepción conseguimos poner en alerta a nuestro Sistema Nervioso Central dando ordenes al músculo de cómo contraerse, al ligamento de cómo hacer un buen sostén entre huesos y a toda la cápsula articular para resistir cualquier tracción, torsión, vibración o golpe. Justo por este motivo es tan importante el trabajo de […]
Este pasado sábado se organizo en Illes Marratxi una gran fiesta «TARDEO» con unas clases especiales de Zumba a las 19:00 horas. Se llenaron 2 salas haciendo Zumba al mismo tiempo con unos 110 asistentes que pudieron disfrutar con las coreografías de Emilio de la Cámara y Mayo Roma. Después de una buena ducha y […]
Lunes 13 de febrero, anticipándonos al día del amor, en Illes Calviá hemos compartido todo nuestro AMOR con todos nuestros socios. Como muestra de ello hemos realizado la clase especia ZUMBA In love!, en las que nuestros socios han podido disfrutar y compartir junto con su pareja o persona escogida. Dicha clase es impartida por […]
DFM – DYNAMIC FUNCTIONAL MOVEMENT En ILLES MARRATXI el Domingo 15 de enero La formación imprescindible para los que quieren hacer del FITNESS su forma de vida. Certificación oficial del Nivel 1 de Dynamic Functional Movement, impartida por Israel Mallebré. «Lo natural, es moverse y estar preparado para ello». Temario: – Fundamentos DFM – El […]
