Aproximadamente el 80% de los adultos sufre dolor de la zona lumbar a lo largo de su vida. El porcentaje anual de gente que sufre lumbalgia es del 38%, siendo mayor en mujeres y en personas de 40 a 80 años. La incidencia del dolor lumbar crónico (DLC) está directamente relacionada con el índice de […]
El hueso es un tejido vivo que está en constante proceso de remodelación. En la remodelación, las células llamadas osteoclastos están rompiendo el hueso viejo, mientras que las células llamadas osteoblastos lo reemplazan con tejido nuevo. Existen muchos factores que pueden afectar el proceso de remodelación y disminuir la densidad del hueso y convertirlo […]
Desde ILLES CENTRES DE WELLRNESS tenemos claro que el ejercicio físico es fundamental para cualquier persona y una manera de practicarlo es a través del deporte. Las ventajas del deporte para los niños y jóvenes es lo más importante para el desarrollo emocional y físico de los pequeños y jóvenes de la familia. […]
A partir del 16 de agosto en Calviá y del 20 de agosto en Inca, iniciamos un nuevo formato de entrenamiento que lo hemos llamado ILLES ORANGE HIIT. ¿Qué es ILLES ORANGE HIIT? Illes Orange HIIT es un entrenamiento basado en el High Intensity Interval Training donde se busca el trabajo cardiovascular y fuerza-resistencia a […]
DORMIDA CAMPUS 2018 Viernes 29 julio en ILLES MARRATXI A partir de las 17h del viernes y hasta las 10:00h del día siguiente realizaremos juegos, montaremos en el castillo acuático y dormiremos en las pistas de pádel. La temática serán la búsqueda del tesoro. Precio por niño 24 euros noche. Para más información consulta en […]
Seguro que muchas veces hemos oído hablar del importante trabajo en valores del Taekwondo, cortesía, respeto, autocontrol, perseverancia, concentración, autoestima, confianza, comunicación, honestidad, disciplina, etc., son muchos de los valores que todos queremos transmitir a nuestros hijos e hijas pero muchas veces no es fácil hacerlo. La práctica del Taekwondo llega a ser mucho más […]
Historia de superación y esfuerzo con nuestra socia Cati Mulet. Su experiencia con nuestro servicio de EVE
RECUERDA… 1.Alimentos naturales. Carne, pescado, verduras, frutas, huevos serán la base de tu alimentación. Lácteos naturales con moderación. Nada de productos industriales, comidas enlatadas o que estén dentro de una caja. 2. Las calorías importan, pero importa más tu cerebro y tus hormonas 3. Elimina los azucares y harinas refinadas. 4. A no ser que […]
En primer lugar debemos tener en cuenta que la higiene es fundamental en el gimnasio. Al igual que en cualquier sitio público por el que pasan muchas personas a lo largo de la jornada. Por este motivo la higiene es fundamental si queremos que las condiciones de usabilidad sean las adecuadas. Por ello el uso […]
Se trata de una forma de entrenar distinta, muy funcional y que admite un gran número de variaciones de ejercicios y movimientos. Trabajar todo tu cuerpo en un mínimo espacio es posible, y es uno de los cinco principales beneficios del entrenamiento con TRX. Si bien yo lo utilizo sobre todo para entrenamientos personales, el […]
La salud es definida por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como un “Estado completo de bienestar tanto físico, como mental y social, no solo la ausencia de afecciones o enfermedades.” La salud es una condición dinámica como resultado de los constantes ajustes del cuerpo. Esta adaptación surge en respuesta al estrés y a […]
Pero que es la Tasa Metabólica Basal (TMB)? Es la cantidad de calorías que necesita cada persona para llevar a cabo las actividades diarias y poder mantener las funciones básicas de nuestro cuerpo. Esta tasa metabólica se puede calcular a través de un algoritmo donde tiene en cuenta los factores del sexo, edad, altura y la […]
