Cuando buscamos un entrenamiento de abdominales es importante diferencias entre dos zonas, el CORE y la zona abdominal. Al referirnos a la zona CORE estamos hablando de toda la zona estabilizadora del cuerpo, es decir, el tronco. En cambio al hablar de abdominal, nos referimos a toda la zona anterior del tronco, desde debajo del […]
El momento para hacer ejercicio es ahora y no mañana ni el lunes que viene, y te damos 10 ventajas o razones por las que debes realizar ejercicio de forma habitual. 1. ELIMINA ESOS KILOS DE MAS. Acelera tu metabolismo. El ejercicio no solo quema calorías, además te ayuda a formar músculo y acelera el […]
A continuación encontrarán una entrevista realizada a Uri Gneezy, Director del laboratorio de conducta de UCLA-San Diego. ¿Hace usted ejercicio? – Menos del que debería ¿Por qué? – No tengo tiempo. Nadie tiene tiempo para el esfuerzo si debe decidirse a hacerlo cada vez. Usted no hace ejercicio porque cada día antes de hacerlo se […]
La natación tiene muchos beneficios para nuestra salud, como por ejemplo: Solo el hecho de meternos en el agua, nos hace sentir ingravidez, reduciendo así las tensiones musculares. La postura corporal (en posición horizontal) hace que mejore la circulación sanguínea y ayuda a las personas con problemas de tensión arterial, ya que la práctica de […]
Porque él bebe al estar en el agua se relaja y fortalece su musculatura y aprende a controlar su respiración. Mejora su desarrollo motor a la vez que actúa sobre la conducta del bebe haciendo que no tenga miedo de explorar el nuevo medio y favoreciendo su socialización. Se enfrentará a experiencias totalmente distintas, experimentará […]
Hoy nos sentamos con Michelle Flipo, Triatleta profesional, afincada en Mallorca que entrena en ILLES. Para hablar sobre su preparación para las Olimpiadas de Tokyo 2020, conocer que hace en Mallorca y ver que expectativas tiene de este 2019. ¿Qué valoración haces del 2018? Para mí el 2018 fue un año muy positivo y […]
¡HOY HA SIDO UNA TARDE ESPECIAL Y DIVERTIDA! En la piscina hemos querido celebrar el ¨DIA DEL PADRE¨ invitando a los papis a bañarse con sus hijos y pasar un una tarde muy divertida lleno de chapuzones. Los mas mayores han logrado sacar al niño que llevan dentro. Hemos nadado, saltado y reído […]
El fin de semana pasado celebramos la fiesta de final de curso de nuestros cursillistas de natación en Marratxí. Os queríamos agradecer a todos los que vinisteis a la fiesta vuestra participación, sin todos vosotros no hubiera sido posible la gran fiesta que montamos. Esperamos que hayáis aprendido mucho durante este año, os esperamos la […]
Este Sábado 16 de Junio te esperamos en la fiesta de final de curso de natación. Hemos preparado una jornada lúdica para que disfrutéis tanto los papás como los peques. A las 09.30h empezamos con una clase especial de bebés y a seguimos a las 10.00h con otra clase especial para los bebés más pequeños […]
5 desayunos para deportistas madrugadores Si eres de los que si se levantan a tomar un buen desayuno antes de coger la bolsa del gimnasio, te proponemos algunas opciones saludables. El que poco después te vayas a poner a sudar, no es excusa para tomar un desayuno insano ni lo compensa. Las galletas, la bollería […]
Los increíbles beneficios de besarse para la salud Los besos hacen que nuestro cuerpo libere hormonas que mejoran nuestro ánimo y funcionan como antidepresivos naturales. También dilata los vasos sanguíneos, por lo que reduce el dolor No deberíamos necesitar motivos para besar, pero en este artículo explicamos por qué besar es increíblemente saludable. ¿Sabías que […]
El viernes 13 de abril se celebra el «Día Internacional del Beso» y en illes lo queremos festejar con unas actividades especiales en las que los participantes juntarán las yemas de los dedos de una mano consiguiendo el «beso silencioso». Recoge en recepción tus besos (pegatinas) y pégalos en las camisetas de tus instructores favoritos. […]
