• 22JUL
    10 RAZONES PARA HACER EJERCICIO

    10 RAZONES PARA HACER EJERCICIO

    El momento para hacer ejercicio es ahora y no mañana ni el lunes que viene, y te damos 10 ventajas o razones por las que debes realizar ejercicio de forma habitual.

    1. ELIMINA ESOS KILOS DE MAS. Acelera tu metabolismo. El ejercicio no solo quema calorías, además te ayuda a formar músculo y acelera el metabolismo, te ayuda a mantenerte en el peso correcto o a adelgazar
    2. TE QUERRÁS MÁS. Aumenta la autoestima. Hacer ejercicio te hace sentir mejor contigo mismo/a.
    3. FUERA ESTRÉS Elimina el estrés y la ansiedad. Haciendo ejercicio tu cuerpo segrega hormonas (endorfinas, serotonina, dopamina) que hacen que estén más alegre, y duermas mejor.
    4. MMMMMM…. Mejora tu vida sexual.
    5. VIVE MEJOR Aumenta tu calidad de vida. Tu corazón estará más fuerte y te ayuda a prevenir la osteoporosis.
    6. Reduce la posibilidad de diabetes
    7. SIENTETE JOVEN. Rejuveneces. Con el paso de los años músculos y corazón se debilitan, pero con el ejercicio retrasamos este proceso de envejecimiento.
    8. Disminuyen las posibilidades de contraer cáncer.
    9. Aumenta tu capacidad mental.
    10. Serás más feliz

    Y aquí en ILLES te lo ponemos fácil.

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