Llega el calor y con él las ganas de escapar y disfrutar de unos días en la playa, pero no por ello tienes que dejar aparcado tu plan de alimentación. Seguro que te surgen dudas de qué llevarte para picar o comer. Así que, en este artículo, te damos algunos consejos e ideas de snacks […]
¿Son tus primeros días haciendo deporte y notas dolor muscular? Efectivamente, se llaman agujetas. A continuación, te explicamos cuánto duran y cómo se quitan. Pero antes, ¿qué son las agujetas? Son microrroturas que sufren los músculos tras haber realizado un exceso de esfuerzo físico al que no estamos acostumbrados. Realmente se producen en la fascia, […]
Hoy en día sentir dolor de espalda es bastante habitual en nuestra sociedad. Una manera de evitar el dolor de espalda es fortaleciéndola, para ello es importante tener una rutina de entrenamiento donde se trabaje las zonas implicadas. Incluye estos ejercicios para el dolor de espalda en tu rutina de entrenamiento. Pero antes, debes tener […]
En Viding Illes creemos que podemos ser una herramienta para la integración y el buen desarrollo de los niños con discapacidad, a través del deporte, y en especial con la natación. Mediante la natación para niños con discapacidad intentamos crear un clima de naturalidad y confianza para nuestros niños, y así provocar en ellos la […]
Dormir lo suficiente es esencial para ayudar a mantener una salud y un bienestar óptimos. Pero, ¿Cuántas horas son suficientes para “dormir lo suficiente”? Cuando se trata de la salud, el sueño es tan vital como el ejercicio regular y una dieta saludable y equilibrada. Os vamos a presentar una serie de consideraciones que deberíamos […]
El estudio revela que mantener una actividad física regular aumenta hasta en ocho veces las posibilidades de supervivencia al coronavirus en estos pacientes respecto de aquellos que llevan una vida sedentaria. Haber llevado una vida activa puede ser clave a la hora de superar el coronavirus. Es la conclusión que se extrae de un informe […]
¿QUÉ BENEFICIOS APORTA EL EJERCICIO FÍSICO EN NUESTRO SISTEMA INMUNITARIO? Para comenzar deberíamos saber qué es el sistema inmunitario, para así entender si es positivo o no realizar ejercicio físico. La salud y bienestar de todos nosotros depende en gran parte de tener un sistema inmunitario fuerte y preparado para defendernos de agentes externos infecciosos, […]
¿Sabías qué…?El dolor lumbar es uno de los problemas más comunes en la población española. Gran parte de la población, entre un 60-80% ha sufrido alguna vez en su vida dolor lumbar, carnificándose en un 36% de los casos. Estudios científicos demuestran que una de las situaciones en los que sufrir un dolor agudo es […]
Los ejercicios hipopresivos se basan en la ejecución de posturas y movimientos que, puestos en práctica de manera correcta y supervisada por un profesional, logran una tonificación de la musculatura abdominal profunda y del periné. Consiste en grupos de ejercicios en los que a partir del control de la respiración y el diafragma se logra elevar las […]
Tenemos remedio para combatir tu cervicalgia con algunos ejercicios
Ejercicios del equipo Clubs Illes EVE para el cuidado de tu espalda
Ejercicios del equipo Clubs Illes EVE para el cuidado de tu espalda
