beneficios de los hipopresivos

Los ejercicios hipopresivos se basan en la ejecución de posturas y movimientos que, puestos en práctica de manera correcta y supervisada por un profesional, logran una tonificación de la musculatura abdominal profunda y del periné.

Consiste en grupos de ejercicios en los que a partir del control de la respiración y el diafragma se logra elevar las vísceras (útero, vejiga e intestinos). Esta gimnasia, además, corrige la postura (con el embarazo se produce hiperlordosis, el aumento de la curva lumbar), coloca la columna sin dar presión abdominal, trabaja mucho los brazos y reduce la tensión del abdomen bajo. A veces el vientre caído se debe a problemas posturales (hombros caídos, tendencia a sacar tripa, cabeza adelantada, pies y rodillas en mala posición).

La respiración hipopresiva se realiza en apnea. De esta manera se estimula la apertura de las costillas y la succión abdominal. 

Cuáles son los beneficios de los hipopresivos?

·         Prevención y mejora incontinencia urinaria

·         Reducción de la diástasis abdominal

·         Mejora los posibles prolapsos

·         Previenen hernias

·         Mejoran la sexualidad

·         Mejora los parámetros respiratorios

·         Corrección de la postura

·         Alivian dolores de espalda y musculares

·         Tonificación de la faja abdominal y el suelo pélvico

·         Reducción del perímetro de la cintura

Contraindicaciones:

Son escasas las contraindicaciones de los ejercicios hipopresivos, pero muy importantes y tener en cuenta:

1.- Relativas:

Mareos, dolor de cabeza o malestar durante la realización del ejercicio.

2.- Absolutas:

·         Hipertensión arterial.

·         Mujeres embarazadas o que estén pensando quedarse embarazadas actualmente (consulte a su médico previamente).

·         Si por cualquier circunstancia tu médico contraindica la práctica de hipopresivos.

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