Falsos mitos en Pilates

  El método Pilates se compone de un conjunto de ejercicios cuya finalidad es ejercitar el cuerpo y la mente, mejorar nuestra condición física y aumentar nuestra capacidad de control y de concentración. Para conocer  un poco más sobre el método Pilates, vamos a desmentir ciertas cosas que alguna vez habréis pensado, dicho u oído.   “Es solo para mujeres” Primer error. El […]

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Cardio después de fuerza

En el fitness el cardio siempre tras las pesas Cuando hacemos pesas no se usa la grasa como combustible, se usa siempre el glucógeno, ya que se necesita energía rápida y esta no puede provenir de la grasa tan rapidamente. Si bien el realizar pesas no quema muchas calorías (no tantas como el cardio) lo que […]

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Taller de Semana Santa en Illes Calvia

¿Quieres acompañarnos? Solo tienes que venir a entrenar a tu Club Illes favorito y dejar a tus hijos en nuestra Zona infantil donde estarán en buenas manos pasándolo bien y divirtiéndose con nuestros talleres. Te esperamos todos los sábados por la mañana en ILLES CALVIA a partir de las 10 hasta la 13 horas.  Aquí […]

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Primer día de gimnasio, lo que debes saber

  Primer día de gimnasio, tú no sabes ni por donde empezar… Pués la clave del éxito para superar tu primer día y que tengas continuidad se basa en;   *ASESORAMIENTO por el instructor de fitness. Profesional que te ayudará y guiará para alcanzar tus OBJETIVOS.   *Ejecutar los ejercicios marcados con buena TÉCNICA y […]

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Beneficios del entrenamiento de fuerza

Durante mucho tiempo se ha promocionado al ejercicio aeróbico como el ideal para mantener la forma física y la salud en condiciones, sin embargo, en la actualidad reconocemos la importancia de combinar este tipo de actividades con el entrenamiento de la fuerza debido a sus grandes aportes sobre las demás actividades, la salud y la calidad de […]

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Taekwondo en família, en Illes algo más que un deporte

Seguro que muchas veces hemos oído hablar del importante trabajo en valores del Taekwondo, cortesía, respeto, autocontrol, perseverancia, concentración, autoestima, confianza, comunicación, honestidad, disciplina, etc., son muchos de los valores que todos queremos transmitir a nuestros hijos e hijas pero muchas veces no es fácil hacerlo. La práctica del Taekwondo llega a ser mucho más […]

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¿Por qué debo apuntar a mi bebé a natación?

Los beneficios que aporta la natación desde que son bebés son increíbles. Es sin duda la mejor actividad física, y está indicada para personas de todas las edades, además de ser una de las actividades deportivas más completas. Con este deporte se trabajan y ejercitan los músculos, la coordinación motora y el sistema circulatorio y […]

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¿Porqué gusta tanto el Zumba?

Como cualquier otro entrenamiento que se basa en ejercicios aeróbicos, los beneficios que aporta a nuestro cuerpo son muchísimos – Quema Calorías – Tonifica el cuerpo – Aumenta la coordinación – Disminuye la producción de ácido láctico – Mejora el estado de ánimo – Combate el estrés No olvides que bailar tiene un efecto positivo […]

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