SALUD Y RUNNING EN ILLES

Salir a correr está de moda, pero…¿Qué beneficios obtenemos al practicar running?

La práctica del running:

  • Reduce el riesgo cardíaco, el riesgo de presión arterial, el colesterol alto y la diabetes.
  • Reduce algunos tipos de cáncer, como el de colon o el de mama.
  • Te produce bienestar, autoconfianza, reduce la depresión y favorece la potencia cerebral.
  • Mejora la densidad mineral ósea (previene osteoporosis)
  • Mejora el sistema muscular y la postura corporal.
  • Mejora las relaciones sociales.

Como vemos, podemos obtener numerosos beneficios al practicar running, sin embargo, hay que hacerlo con cabeza, y tener en cuenta las limitaciones de cada uno.

¿Puede correr todo el mundo?

Debemos asegurarnos de que podemos realizar esta práctica deportiva de manera correcta. Siguiendo una correcta progresión. No olvides realizar calentamiento, hidrátate bien, descansa, escoge unas buenas zapatillas, proponte objetivos a corto plazo…

Para realizar una buena progresión, no dudes en preguntar a cualquiera de nuestros instructores, y/o apúntate a nuestras clases de Illes running club!

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