Según datos de la Encuesta Europea de Salud, uno de cada cuatro españoles sufre dolor cervical o lumbar. Es el segundo motivo más frecuente de consulta médica.
¿Qué factores pueden desencadenar ese dolor?
El sedentarismo, la edad, la obesidad, el tabaco, la herencia genética, levantar peso repetidamente, la práctica de determinados deportes, un calzado inadecuado, el uso prolongado del teléfono móvil y una higiene postural incorrecta.
¿Cómo podemos prevenirlo?
- Manteniendo el mayor grado posible de actividad física.
La actividad física es tu mejor aliada para prevenir siempre y cuando se practique de forma supervisada.Se recomienda realizar ejercicios que no sobrecarguen la columna, como la natación, el aquagym, el pilates y nuestro programa de la EBE (Escuela Balear de la Espalda).
- Conociendo y cumpliendo las normas de higiene postural.
- Manteniendo y desarrollando la musculatura de la espalda.
Así que si no quieres acabar como el Jorobado de Notre Damme mima tu espalda y visítanos, cualquiera de nuestros técnicos te podrán asesorar.
Fuente: Women’s Health