ILLES ATHLETIC

combinación de ejercicios de High-Intensity Interval Training (HIIT), Functional Training y Circuit Training.

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Illes Orange HIIT

¿Qué es ILLES ORANGE HIIT? Illes Orange Hiit es un entrenamiento basado en el High Intensity Interval Training donde se busca el trabajo cardiovascular y fuerza-resistencia a grandes niveles e implicando toda la musculatura corporal. Es una actividad de 45’ donde se consiguen los resultados semejantes a actividades de una duración mucho más prolongada. ¿Cómo […]

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Nado Libre

OCUPACION PISCINA MTX 2019 Descripción:   La natación es un deporte muy completo. En Illes Marratxí e Illes S’Aigua Blava disponemos de una piscina de 25 metros para practicarla y otra de aprendizaje (menos profunda) para realizar ejercicios.   Servicios:   Asesoramiento técnico: Un instructor le asigna un plan de entrenamiento adecuado para lograr su […]

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Illes Xpress

5X5 Xpress En IllesXpress, sabemos que necesitas un entrenamiento que te haga salir de la rutina, que te divierta, que puedas realizarlo tú solo o en compañía, el día que quieras a la hora que puedas y que al mismo tiempo te aporte resultados físico estéticos. Para hacer realidad todos estos propósitos, hemos creado el […]

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Illes Cross + illes Box

Sala ILLESCROSS es un espacio multidisciplinar como ninguno, un concepto donde experiencia, técnica y equipamiento, dan forma a diferentes áreas de actividad física para todos los públicos, en un entorno vanguardista y confortable ACTIVIDADES ILLES Cross Illes Cross es un programa de Crosstrainning, acondicionamiento físico, basado en un entrenamiento constantemente variado de movimientos funcionales y que […]

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Restaurantes y cafeterías Centres Illes

   En nuestras cafeterías – restaurantes “Illes” de los centros de Marratxi, Aiguablava y Calvia disfrutaras de  unos excelentes desayunos, zumos naturales, bocadillos, sándwiches, etc , y los mediodías nuestros atractivos y completos buffets algunos equipados con “ showcooking”, todo esto porque aunque dispongas de poco tiempo libre, puedas desayunar y comer bien, sano, […]

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AGUAS ABIERTAS

Durante los meses de Julio y Agosto, realizaremos sesiones especializadas para todos los socios, sobre técnica en aguas abiertas, con entrenos específicos para travesías, de una duración de 45 minutos. En los que se trabajarán los giros a la boya, salidas en grupo, respiración bilateral, entre otras muchas cuestiones técnicas. ¿Quieres iniciarte en las aguas […]

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ZUMBA IES CALVIÀ

El pasado jueves 6 de Abril las instructoras de Illes Malen Cervera y Inmaculada Emery realizaron un zumba solidario en el IES Calvià. Tanto alumnos como profesores pudieron disfrutar la Master Class!  

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¿Cuánto azúcar consumimos?

Desde hace tiempo sabemos que en la actualidad consumimos azúcar en exceso y en el intento de reducir su ingesta para cuidar la salud, muchas veces nos bebemos el té o el café del desayuno sin endulzar, sin embargo, el azúcar como endulzante no es el problema, el azúcar oculto sí lo es. La OMS recomienda […]

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