En ILLES ponemos en marcha unos originales y novedosos programas de entrenamiento, con unas sesiones diseñadas para optimizar al máximo tu tiempo de entreno.
Tres programas, dos de ellos enfocados para el medio acuático (I-SWIM e I-SWIMFIT) y el tercero para ser realizado en las salas de FITNESS (I-FIT).
I-SWIM: Con gran variedad de ejercicios para que el nadar no sea aburrido. Está preparado para que cualquier persona, sea cual sea su nivel, pueda comenzar poco a poco e ir mejorando de forma progresiva.
30 fichas de nado libre con un grado de dificultad progresivo de la primera a la número treinta en las que va aumentando el volumen de cada sesión paulatinamente de los 300 hasta los 3000 metros. Por lo que es adecuada para todos los niveles de natación. Además, en cada ficha podrán encontrar algunas recomendaciones para entrenar, demostración gráfica de cada ejercicio, distancia a nadar y kcal aproximadas.
I-SWIMFIT: Con sesiones diseñadas para un entrenamiento combinado de natación y ejercicios de FITNESS acuático.
Entrena nadando combinando natación con ejercicios de fitness acuático, 20 fichas con un grado de dificultad progresivo de la primera a la número veinte, en las que va aumentando el volumen de cada sesión paulatinamente de los 300 a los 1250 metros. Por lo que es adecuada para todos los niveles de natación y condición física. Además en cada ficha podrán encontrar algunas recomendaciones para entrenar, demostración gráfica de cada ejercicio, distancia a nadar y kcal aproximadas.
I-FIT: Un programa para ser realizado en las salas de FITNESS y que comprende una serie de fichas de rutinas de entrenamiento en sala de FITNESS, con tres niveles: Básico, Intermedio y Avanzado.
9 fichas de entreno funcional organizadas en tres niveles, y dentro de cada nivel con diferentes progresiones en relación a las secuencias de trabajo, ejercicios e intervalos. Por lo que es adecuada para todos los niveles de entrenamiento de nuestros clientes. Además en cada ficha encontrarán el material necesario, descripción gráfica de cada ejercicio y objetivo del entrenamiento. El cliente llega a la sala, elige su ficha en función de su nivel (aconsejado por el instructor de sala) y, siempre con la supervisión del instructor, realiza el entrenamiento indicado.
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Beneficios del I-SWIMFIT (Combina la piscina con ejercicios de FITNESS)
- Más tonificación muscular
- Mejora de la condición física y resistencia
- Mejora de la fuerza
- Mejora de la técnica de natación
- Mejora de la capacidad cardiovascular
- Aumento de la energía
- Disminución del estrés
Estos programas, combinados con un plan de alimentación saludable, te permitirán mejorar tu forma física y ganarás en salud, en definitiva, te sentirás bien.
Solicita información en tu Centro ILLES.