Functional Flow es una actividad donde practicamos ejercicios de movimiento, control y resistencia con nuestro propio cuerpo y también ejercicios con bandas elásticas. ¿Para quién va dirigida esta actividad?Es una actividad que puede practicar cualquier persona independientemente de su nivel de condición física ya que se trata de una enseñanza progresiva. Cada uno puede realizar […]
Programa de ejercicios que combina ejercicios de yoga, pilates y taichi , estimula las capacidades físicas en relación a la postura , flexibilidad y respiración, entre otros. MINDFULNESS Duración 50 min Intensidad 3/5 Dificultad 2/5
En esta sesión trabajarás todos aquellos músculos que hacen que tu postura sea la correcta al mismo tiempo que mejoras tu conciencia corporal.Ideal para prevenir dolores de espalda debidos a malas posturas o mucho tiempo sentado. MINDFULNESS Duración 45 min Intensidad 2/5 Dificultad 2/5
Movimientos controlados para el cuerpo y la mente, uniendo dinamismo con fuerza muscular, respiración y relajación. Trabajarás una espalda mas alineada y más flexible, y un mejor control de todo tu cuerpo. MINDFULNESS Duración 45 – 50 min Intensidad 3/5 Dificultad 2/5
Disciplina física y mental que te llevarán a una mejora en el dominio del cuerpo y una mayor capacidad de concentración, con posturas intensas y dinámicas. MINDFULNESS Duración 45 min Intensidad 3/5 Dificultad 2/5
Ejercicios encaminados a tratar la hipotonía de la musculatura abdominal y del suelo pélvico, producida por múltiples factores, los más comunes son la falta de fuerza en la musculatura abdominal y el postparto. POWER Duración 30 min Intensidad 2/5 Dificultad 3/5 Intensidad 2/5 Dificultad 3/5
Sesión variada de ejercicios, realizada con una pelota de grandes dimensiones. POWER Duración 45 min Intensidad 2/5 Dificultad 2/5
