Free Cycle

Actividad de trabajo aeróbico combinado con trabajo de fuerza, al ritmo de la mejor música comercial. Para todos los públicos y objetivos. POWER Duración 45 minutos Intensidad 2/5 Dificultad 1/5

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FUNCTIONAL FLOW

Functional Flow es una actividad donde practicamos ejercicios de movimiento, control y resistencia con nuestro propio cuerpo y también ejercicios con bandas elásticas. ¿Para quién va dirigida esta actividad?Es una actividad que puede practicar cualquier persona independientemente de su nivel de condición física ya que se trata de una enseñanza progresiva. Cada uno puede realizar […]

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AQUAVIDING

¿En qué consiste? Es un programa diseñado para mejorar tu condición física en un ambiente de diversión y bajo impacto, combinando movimientos acuáticos de fortalecimiento muscular y pasos de baile de distintos estilos musicales adaptados al medio acuático. WATER

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VIDING SWIMMERS

¿En qué consiste? Actividad enfocada al entrenamiento de la natación, a través de sesiones específicas supervisadas orientadas a la mejora de las capacidades físicas en el medio acuático (fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad). WATER

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AQUAPOWER

¿En qué consiste? Es una actividad de alta intensidad que se desarrolla en el agua. El entrenamiento que se realiza va enfocado al desarrollo global del cuerpo utilizando la metodología HIIT (entrenamiento interválico de alta intensidad). WATER Duración 30 min

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AQUAGYM

¿En qué consiste? Modalidad de fitness acuático con numerosos ejercicios centrados en la tonificación muscular. El aquagym adapta al medio acuático el trabajo físico que se realiza en tierra, con la ventaja de la ingravidez que aporta. WATER

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BODY BALANCE

Programa de ejercicios que combina ejercicios de yoga, pilates y taichi , estimula las capacidades físicas en relación a la postura , flexibilidad y respiración, entre otros. MINDFULNESS Duración 50 min Intensidad 3/5 Dificultad 2/5

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CORRECIÓN POSTURAL

En esta sesión trabajarás todos aquellos músculos que hacen que tu postura sea la correcta al mismo tiempo que mejoras tu conciencia corporal.Ideal para prevenir dolores de espalda debidos a malas posturas o mucho tiempo sentado. MINDFULNESS Duración 45 min Intensidad 2/5 Dificultad 2/5

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PILATES

Movimientos controlados para el cuerpo y la mente, uniendo dinamismo con fuerza muscular, respiración y relajación. Trabajarás una espalda mas alineada y más flexible, y un mejor control de todo tu cuerpo. MINDFULNESS Duración 45 – 50 min Intensidad 3/5 Dificultad 2/5

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YOGA

Disciplina física y mental que te llevarán a una mejora en el dominio del cuerpo y una mayor capacidad de concentración, con posturas intensas y dinámicas. MINDFULNESS Duración 45 min Intensidad 3/5 Dificultad 2/5

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AQUABOARD

Trabaja tu equilibrio, tonifica tu abdomen, glúteos, piernas,….y tu cuerpo en general, en una sesión sobre una tabla de surf. WATER Duración 35 min Intensidad 3/5 Dificultad 4/5

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ZUMBA

Mini coreografías de bailes latinos, con pasos básicos de salsa, merengue, bachata…que te harán disfrutar de una divertida sesión de baile DANCE Duración 50 min Intensidad 3/5 Dificultad 2/5

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