BODY BALANCE

Programa de ejercicios que combina ejercicios de yoga, pilates y taichi , estimula las capacidades físicas en relación a la postura , flexibilidad y respiración, entre otros. MINDFULNESS Duración 50 min Intensidad 3/5 Dificultad 2/5

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CORRECIÓN POSTURAL

En esta sesión trabajarás todos aquellos músculos que hacen que tu postura sea la correcta al mismo tiempo que mejoras tu conciencia corporal.Ideal para prevenir dolores de espalda debidos a malas posturas o mucho tiempo sentado. MINDFULNESS Duración 45 min Intensidad 2/5 Dificultad 2/5

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PILATES

Movimientos controlados para el cuerpo y la mente, uniendo dinamismo con fuerza muscular, respiración y relajación. Trabajarás una espalda mas alineada y más flexible, y un mejor control de todo tu cuerpo. MINDFULNESS Duración 45 – 50 min Intensidad 3/5 Dificultad 2/5

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YOGA

Disciplina física y mental que te llevarán a una mejora en el dominio del cuerpo y una mayor capacidad de concentración, con posturas intensas y dinámicas. MINDFULNESS Duración 45 min Intensidad 3/5 Dificultad 2/5

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ATA

Asesoramiento Técnico Acuático, es una de nuestras clases colectivas dentro del agua de mayor éxito, si tienes un nivel de natación medio, disfruta de estas sesiones, que te permitirán aumentar tu capacidad aeróbica, mejorar y corregir tu técnica de nado, además de compartir tu entreno de natación con otras personas de un nivel similar, haciéndolo […]

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AQUAFITNESS

Completa y dinámica sesión de tonificación dentro del agua, con ejercicios de todo tipo, gana fuerza y trabaja tu resistencia. WATER Duración 45 min Intensidad 3/5 Dificultad 2/5

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AQUABOARD

Trabaja tu equilibrio, tonifica tu abdomen, glúteos, piernas,….y tu cuerpo en general, en una sesión sobre una tabla de surf. WATER Duración 35 min Intensidad 3/5 Dificultad 4/5

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ZUMBA

Mini coreografías de bailes latinos, con pasos básicos de salsa, merengue, bachata…que te harán disfrutar de una divertida sesión de baile DANCE Duración 50 min Intensidad 3/5 Dificultad 2/5

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ILLES CYCLING CLUB

Salida guiada por categorías, para aprender a rodar en pelotón, técnica de pedaleo y respiración. Preparatorio para las distintas pruebas del calendario cicloturista, o competición (federados). CALORIE CLASS Duración 120 – 240 min Intensidad 4/5 Dificultad 3/5

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INDOORWALKING

Actividad física grupal que consiste en imitar el movimiento de la marcha o running sobre una elíptica, guiada por un instructor al ritmo de la música, mejorarás tu resistencia cardiovascular. CALORIE CLASS Duración 45 min Intensidad 3/5 Dificultad 2/5

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ILLES RUNNING

Salida guiada por las zonas próximas a las instalaciones, mejora tu técnica de carrera, y mejora tu resistencia cardiovascular, y si quieres, prepárate para una carrera con nosotros. CALORIE CLASS Duración 60 min Intensidad 3/5 Dificultad 2/5

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