Hacer ejercicio dentro de la jornada laboral aumenta la productividad. Al menos ese fue el resultado obtenido por un estudio realizado en los trabajadores de una gran organización sueca de salud dental, donde los trabajadores que hicieron ejercicio durante su jornada laboral aumentaron su productividad y redujeron el número de bajas. Los trabajadores del grupo […]
¿Cuál es su origen? Se cree que hace más de 100 años que la KB existe en el mercado ruso. Se creó a partir de competiciones informales de lanzamiento, posteriormente se organizaron competiciones en la URSS, por parte de la Weightlifting Federation Official Kettlebell Commission en 1981, y así hasta ahora. Girya es la palabra […]
Las flexiones son posiblemente uno de los mejores ejercicios que los deportistas pueden hacer. La mayoría de los atletas y entrenadores solo asocian las flexiones con el pecho y el tríceps, pero son un gran ejercicio para ganar fuerza en la espalda superior y la propiocepción de hombro, así como para inculcar patrones de estabilidad adecuada […]
Hasta ahora este elemento si se veía en algún gimnasio era para subir la cuerda, sobre todo como ejercicio específico para oposiciones de bomberos. Sin embargo, la cuerda nos ofrece muchas posibilidades de trabajo desde el punto de vista del entrenamiento funcional. Además de ser un medio de trabajo sencillo, económico y de nulo mantenimiento, […]
La biomecánica es una rama de la cinesiología, la cual se dedica principalmente al estudio del movimiento humano desde el punto de vista de las ciencias físicas. El entrenamiento físico surge en la época de la Grecia clásica, con la aparición de los primeros gimnasios alrededor del siglo VII antes de Cristo. Sobre el final […]
Desde hace un tiempo hasta ahora se está cambiando la forma de entender y de afrontar los calentamientos antes de las sesiones de entrenamiento y de la propia competición. Es una corriente que proviene de los EEUU donde hemos podido comprobar cómo, a todos los niveles y en casi todos los deportes, aquellos estiramientos y […]
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat. Ut wisi enim ad minim veniam, quis nostrud exerci tation ullamcorper suscipit lobortis nisl ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis autem vel eum iriure dolor in hendrerit in vulputate velit esse molestie consequat, vel illum. […]
Es normal que en verano nos preocupemos más por la hidratación, nuestro sistema de termorregulación funciona al cien por cien y hay que mantenerse bien hidratado. Pero no solo de agua vive el deportista, hay otras bebidas que optimizaran nuestro trabajo en el gimnasio, sobre todo hay que tener en cuenta qué beber antes, durante […]
