La fruta de referencia cuando hablamos de vitamina C siempre es la naranja, pero no es la única fuente de este micronutriente sino que existen muchas alternativas más para incorporar este antioxidante a la dieta. Por eso, hoy te mostramos 10 alimentos con más vitamina C que una naranja. Por cada 100 gramos la naranja […]
El Lunes 15 de Diciembre se realizó un taller de automaquillaje en Illes Dona de la mano de Moure. Se realizó: Como reconocer nuestro tipo de rostro. Tipos de ojos , redondos, almendrados….Identifica el tuyo. Corrigiendo imperfecciones. Como reducir el tamaño de la nariz , con técnicas de maquillaje. Como obtener mas pómulos. Técnicas de maquillaje […]
La atrofia muscular es un término médico que se refiere a la disminución del tamaño del músculo, perdiendo fuerza este debido a la relación con su masa. Tradicionalmente se asocia el envejecimiento como factor principal de la atrofia muscular, pero varios estudios han demostrado que por delante del envejecimiento hay otros factores más desencadenantes, como […]
Apreciado socio, Nos dirigimos a ti para darte las gracias por confiar parte de tu salud y bienestar en nosotros. En nuestros Centros intentamos darte siempre el mejor servicio para motivarte y ayudarte a conseguir tus objetivos. En esta ocasión, y como todos los años, queremos hacer hincapié en que no dejes de hacer deporte […]
Pilates Reformer Es la maquina de pilates más utilizada. Se trata de un aparato similar a una cama sobre la que se desliza una plataforma que se mueve a lo largo de ella mediante raíles. Su sistema de resortes, agarres, poleas y muelles proporcionan una resistencia variable y permite combinar diversos tipos de ejercicios ideales […]
Cuando buscas perder peso, realizar todas las comidas del día resulta clave para no acumular hambre y poder controlar lo que comemos, por eso, emplear tentempiés o snacks entre horas también puede resultar favorable siempre y cuando escojamos opciones adecuadas. Para ello, hoy te mostramos cuáles son los mejores snacks para perder peso. Comer un snack […]
Esta mañana, en Illes Marratxí, Jesús López y Pere Escafi han impartido una clase especial de walking para todos aquellos socios que han decidico pasar el puente con nosotros. La sesión esta vez ha sido más larga de lo habitual, pudiendo disfrutar de un entrenamiento de 90′ de duración. El ambiente ha sido tan bueno que nadie quería que terminara, por ello tras el […]
¿Qué clase de persona eres que no practicas ningún deporte? ¿No sales a correr? ¿No vas a ningún gimnasio? El no-deportista se ha convertido en un espécimen extraño, anticuado, un hombre o una mujer casi despreciables, afeados no sólo por su cuerpo laxo sino por su propia falta de autoestima. El ejercicio ya no es […]
¿Eres un buen usuario de gimnasio? No contestes todavía. Antes deberías saber que los centros deportivos están llenos de socios que cometen errores constantemente. Fallos que llevan a que el entrenamiento no sea tan efectivo como les gustaría y que incluso se lesionen con más facilidad. Una práctica deportiva irracional puede provocar un amplio abanico […]
Los esfuerzos, las malas posturas mantenidas durante muchas horas o incluso las tensiones emocionales afectan a nuestra fascia (envoltura que nos cubre de forma tridimensional todo el organismo) creando adherencias, restricciones y puntos gatillo que se manifiestan con dolor y limitación de movilidad. La técnica de auto-liberación miofascial nos ayuda a recuperarnos: Consiste en hacer rodar el cuerpo sobre el […]
Algas: una excelente fuente de hierro de origen vegetal// Las algas marinas se han popularizado en el último tiempo al darse a conocer por sus valiosas propiedades yusos en la cocina o como suplementos nutricionales, pues en ellas podemos encontrar valiosos nutrientes, tal es así que son una excelente fuente de hierro de origen vegetal. […]
Para comprender el tobillo y su función dentro del apoyo hay que remontarse 6 millones de años, cuando los primates decidieron caminar erguidos sobre dos apoyos. El pie evolucionó desde una función prensil hacia una función estabilizadora y de locomoción para optimizar la marcha. A partir de ese momento el pie perdió sus funciones de […]
