¿Cómo eliminar las toxinas de nuestro organismo?.

Las revistas norteamericanas especializadas en salud y bienestar, Health y Shape, han elaborado una relación de consejos para limpiar el organismo, tras evaluar varios informes realizados por entidades de salud e investigación médica de EEUU. Los seis consejos son los siguientes: Sudar. Las saunas se han utilizado como parte de los protocolos de desintoxicación en […]

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Taller para embarazadas: «PELVIS EN MOVIMIENTO»

Taller embarazadas, pelvis en movimiento. El próximo 26 de noviembre, nuestras comadronas de Aquanatal impartirán un taller de suelo pélvico para embarazadas en que se hablará de la pelvis y de las diferentes posiciones de cara al parto. Y puedes venir acompañada de tu pareja, familiar o amigo/a. Actividad gratuita para alumnas de Aquanatal y […]

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Nuestro socio Tinus estrenando la nueva Keep Kranking

 Tinus Castanyer entrena en nuestros centros ILLES desde hace 18 años y es habitual de la sala de fitness de ILLES Marratxí, donde hoy ha estrenado la nueva máquina Keep Kranking. Con ella está ejercitando la parte superior del cuerpo, aumentando así la fuerza de esta misma zona a la vez que realiza un trabajo cardiovascular sin ningún tipo de […]

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Mejor horario para entrenar

Dentro de cualquier disciplina deportiva o en el propio mundillo del fitness en sí, muchísimas personas han dado y dan importancia a la hora del entrenamiento. Hoy voy a hacer un resumen sobre cuál es el mejor momento para entrenar según la ciencia. A lo largo de los años se han realizado diferentes estudios gracias […]

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Beneficios del trabajo de FUERZA

Durante mucho tiempo se ha promocionado al ejercicio aeróbico como el ideal para mantener la forma física y la salud en condiciones, sin embargo, en la actualidad reconocemos la importancia de combinar este tipo de actividades con el entrenamiento de la fuerza debido a sus grandes aportes sobre las demás actividades, la salud y la […]

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¿Corres para adelgazar? Evita estos errores

Correr es una de las actividades más usadas con el objetivo de perder peso, pues realmente puede ser un recurso de utilidad cuando buscamos deshacernos de los kilos de más. Pero si corres para adelgazar y quieres obtener buenos resultados, te recomendamos evitar los siguientes errores:   COMPENSAR EL GASTO CALÓRICO COMIENDO Si has decidido adelgazar y para ello, […]

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SALUD Y RUNNING EN ILLES

Salir a correr está de moda, pero…¿Qué beneficios obtenemos al practicar running? La práctica del running: Reduce el riesgo cardíaco, el riesgo de presión arterial, el colesterol alto y la diabetes. Reduce algunos tipos de cáncer, como el de colon o el de mama. Te produce bienestar, autoconfianza, reduce la depresión y favorece la potencia […]

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Familyween

 Éxito absoluto de la fiesta de Halloween celebrada en nuestro centro de Marratxi por los integrantes del Club Illes Taekwondo. Más de 40 participantes en la gymkana terrorífica, en la que los asistentes tuvieron que superar difíciles y escalofriantes pruebas, después concurso de mímica con personajes de terror, concurso de postres, concurso de disfraces y […]

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