Hoy te presentamos algunos consejos que mejoraran tu técnica de crol, apunta: Nada en línea recta Para conseguir nadar bien, tenemos que dejar de ir de un lado a otro de la piscina. Puedes usar las líneas del suelo como referencia, así evitarás chocarte con otros nadadores y realizar esfuerzos innecesarios. Mejora tu […]
El pasado Lunes 25 pudimos disfrutar de una sesión de full body muy especial, una simulación de la carrera SPARTAN RACE que se celebra de forma periódica en ciudades como Barcelona, Madrid o Valencia, y que para el 2 de mayo los clientes illes y trabajadores participaremos en la de Madrid. La sesión fue la […]
Tener el peso ideal no solo se trata de un asunto de vanidad, la verdad es que el peso es sinónimo de salud. Por si no sabías, hay una forma de saber si tu peso corresponde a tu altura, y a continuación vamos a explicarte cuál es ese método para determinar tu peso ideal. Determinar el índice […]
No dejes pasar la oportunidad y apúntate ahora a ILLES con la promoción 7×5: paga 5 meses y te regalamos 2 meses más. ¡ESTE AÑO ME VOY A CUIDAR! PROPONÉRSELO ES EL PRIMER PASO. VEN A ILLES antes del 31 de ENERO y aprovecha el 7×5. Apúntate a ILLES centros de Wellness, pagando 5 meses, y […]
Se ha discutido mucho sobre la influencia del deporte en el crecimiento infantil. Algunos expertos apuntan a posibles perjuicios para el organismo, pues el cuerpo de un niño es delicado y se encuentra en pleno crecimiento, y los entrenamientos excesivamente duros y los inevitables microtraumatismos podrían influir negativamente en él. Pero nadie ha conseguido demostrar […]
Hace ya dos semanas que podéis disfrutar en Illes Marratxí, Illes s’Aigua Blava, Illes Calvia y Illes Inca de unos entrenamientos basados en la combinación de la natación con el fitness acuático. Pero ¿En que se fundamentan estos entrenamientos? ¿Para que serán útiles? Como bien sabéis la natación es un de los deportes más completos […]
La liberación miofascial es una terapia dirigida a las fascias, aunque indirectamente también actúa sobre otras estructuras del aparato locomotor. Antes de comenzar debemos explicar que son las “fascias”, las cuales las podemos definir como “membrana fibrosa, blanquecina y resistente, que sirve de envoltura a los músculos y órganos internos”, esta envuelve, los músculos, huesos, articulaciones, […]
En la entrevista de hoy tenemos a Felisa Díaz, socia de Illes Inca. Cómo conociste Illes y por qué decidiste apuntarte aquí? Hace unos meses, mi hijo me convenció para que le acompañara al gimnasio para probar las instalaciones y conocer un poco el centro. Él me invitaba ya que yo hacía una temporada que, […]
El pasado miércoles en illes Calvia pudimos difrutar de una exposición teórico – práctica en illes Calvia sobre diferentes sistemas y métodos para llevar a cabo el trabajo psicológico ante y durante la competición. Esta charla fue impartida por dos de nuestros instructores del equipo de fitnes, Raul Benito y Bartomeu Pericas, y posteriormente pusimos […]
Hoy hablaremos concretamente de nuestro nuevo programa de entrenamiento I-Swimfit. Este programa de entrenamiento se realiza en el medio acuático, en el cual se combinan ejercicios de fitness dentro de un entrenamiento en agua de nado en diferentes estilos. El programa consta de unas fichas de entrenamientos distribuidas en 20 niveles de dificultad, en los […]
YA NO HAY EXCUSAS PARA NO EMPEZAR HOY!!!!! ¿ Qué es I- FIT? Es una nueva forma de que entrenar sea más fácil y rápido. Se compone por 9 fichas de entreno funcional organizadas en tres niveles, y dentro de cada nivel con diferentes progresiones en relación a las secuencias de trabajo, […]
El pasado sábado 16 de enero en Illes Marratxí celebramos Sant Antoni con nuestra Gent Gran, fue una diada en la que nuestros cursillistas empezaron con una sesión de SPA, en la que pudieron relajarse en nuestras instalaciones, para a continuación disfrutar del bufete y el show coocking. Finalmente para que el día fuera del […]
