10 CONSEJOS PARA NADAR BIEN A CROL

Hoy te presentamos algunos consejos que mejoraran tu técnica de crol, apunta:   Nada en línea recta Para conseguir nadar bien, tenemos que dejar de ir de un lado a otro de la piscina. Puedes usar las líneas del suelo como referencia, así evitarás chocarte con otros nadadores y realizar esfuerzos innecesarios.   Mejora tu […]

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SPARTAN FULL BODY

El pasado Lunes 25 pudimos disfrutar de una sesión de full body muy especial, una simulación de la carrera SPARTAN RACE que se celebra de forma periódica en ciudades como Barcelona, Madrid o Valencia, y que para el 2 de mayo los clientes illes y trabajadores participaremos en la de Madrid. La sesión fue la […]

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COMO INFLUYE EL DEPORTE EN LA ADOLESCENCIA.

Se ha discutido mucho sobre la influencia del deporte en el crecimiento infantil. Algunos expertos apuntan a posibles perjuicios para el organismo, pues el cuerpo de un niño es delicado y se encuentra en pleno crecimiento, y los entrenamientos excesivamente duros y los inevitables microtraumatismos podrían influir negativamente en él. Pero nadie ha conseguido demostrar […]

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MASAJE MIOFASCIAL

La liberación miofascial es una terapia dirigida a las fascias, aunque indirectamente también actúa sobre otras estructuras del aparato locomotor. Antes de comenzar debemos explicar que son las “fascias”, las cuales las podemos definir como “membrana fibrosa, blanquecina y resistente, que sirve de envoltura a los músculos y órganos internos”, esta envuelve, los músculos, huesos, articulaciones, […]

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Yo soy Illes, Felisa Díaz.

En la entrevista de hoy tenemos a Felisa Díaz, socia de Illes Inca. Cómo conociste Illes y por qué decidiste apuntarte aquí? Hace unos meses, mi hijo me convenció para que le acompañara al gimnasio para probar las instalaciones y conocer un poco el centro. Él me invitaba ya que yo hacía una temporada que, […]

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Entrena tu mente para la competición

El pasado miércoles en illes Calvia pudimos difrutar de una exposición teórico – práctica en illes Calvia sobre diferentes sistemas y métodos para llevar a cabo el trabajo psicológico ante y durante la competición. Esta charla fue impartida por dos de nuestros instructores del equipo de fitnes, Raul Benito y Bartomeu Pericas, y posteriormente pusimos […]

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Hablemos concretamente de … I-SWIMFIT!

Hoy hablaremos concretamente de nuestro nuevo programa de entrenamiento I-Swimfit. Este programa de entrenamiento se realiza en el medio acuático, en el cual se combinan ejercicios de fitness dentro de un entrenamiento en agua de nado en diferentes estilos. El programa consta de unas fichas de entrenamientos distribuidas en 20 niveles de dificultad, en los […]

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