Antes de comenzar hay que decir que los cálculos están basados en un jugador, hombre, de un peso de 80 kilogramos. Es muy probable que, gracias a su metabolismo o su peso, se pueda quemar mas o menos calorías, así que recomendamos que acudas a un profesional el cual te ayudara a medir los tus niveles y te dirá si estas preparado […]
Cuando se habla de temas relacionados con la salud es normal que aparezcan creencias y falsos mitos, como es el caso de la alimentación o el deporte. En este artículos vamos a destapar algunos de los falsos mitos que han hecho que comamos o realicemos ejercicio de una determinada manera y que en realidad no […]
La sauna es una costumbre milenaria utilizada en muchos países y culturas que cuenta tanto con beneficios, como con contra-indicaciones. La mayoría de nosotros la hemos probado alguna vez y hoy trataremos de aclarar uno de los mitos más conocidos relacionados con el mundo del deporte y la salud. “La sauna adelgaza, ¿mito o […]
1 Hacer ejercicio nos hace sentir bien El ejercicio físico es una de las formas de sentirse bien consigo mismo. Al practicar ejercicio se liberan endorfinas que son las responsables de que nos sintamos bien a diario 2 El ejercicio físico es un antidepresivo natural Muchos estudios apoyan la idea de que hacer ejercicio debe ser parte de cualquier […]
La ciencia lo ha confirmado: Lo que comes afecta enormemente tu estado mental, cada bocanada de comida que te llevas a la boca, afecta el centro mismo de tus emociones y pensamientos, de hecho tu personalidad podría estar sufriendo decaídas si comes algunos de los insospechados alimentos, algunos de los cuales están considerados como “sanos”. […]
Como cualquier otro entrenamiento que se basa en ejercicios aeróbicos, los beneficios que aporta a nuestro cuerpo son muchísimos – Quema Calorías – Tonifica el cuerpo – Aumenta la coordinación – Disminuye la producción de ácido láctico – Mejora el estado de ánimo – Combate el estrés No olvides que bailar tiene un efecto positivo […]
¿POR QUÉ TENGO DOLOR DE ESPALDA? La inestabilidad del tronco sin control es motivo de lesión. Podemos asociar esta inestabilidad a conceptos como activación de puntos gatillo (contracturas musculares), alteraciones de fuerza, déficit articular, etc.; ¿Te ocurre alguno de estos casos? El cuerpo no sólo es estructura, hay algo más que influye en el control […]
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Desde Illes Centre de Wellnes te presentamos el equipo SALUD de la ESCUELA VITAL DE LA ESPALDA en Illes s’Aiguablava; compuesto por Fisioterapeutas y graduados en Ciencias de la Actividad física y el deporte especializados en la salud del raquis. Mediante el trabajo multidisciplinar entre ellos garantizamos un servicio especializado, individualizado y profesional para cuidar […]
Un año más, en colaboración con el Ayuntamiento de Marratxí, el Centro de Wellness Illes ha organizado cursos de natación y clases de aquafit para personas mayores de 60 años residentes en Marratxí. El 20 de junio hemos celebrado el final del curso, en el que los alumnos han compartido momentos divertidos realizando una gincana […]
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Cuando el desconocimiento de un tema es grande se generan muchas dudas en torno a él. En el caso de los edulcorantes ocurre lo mismo: los señalan como maravillas, pero hay quienes también los satanizan. En este post trataremos de aclarar tus inquietudes con la ayuda de la Dra. Bettit Salva, docente de la Universidad agraria […]
