¿Quieres tonificar o adelgazar? En ILLES ponemos a disposición dos planes de entrenamiento que te ayudarán a conseguir tus objetivos: SUMMER TRAINING SLIM: Programa de actividad física enfocado en la perdida de peso y reducción del porcentaje de grasa corporal, basado en un equilibrado plan nutricional, plan de ejercicio especifico individual y sesiones en formato […]
El spinning es un ejercicio aeróbico que se practica en bicicletas estáticas, en un lugar cerrado al ritmo de la música. Al practicarse en grupo, con música y un instructor, es un ejercicio que no resulta aburrido y de hecho es muy activo de modo que puede que en una primera clase lo hayas pasado algo […]
Ven a disfrutar de unas jornadas especiales en tus Centros ILLES con actividades especiales. cena y fiesta con mucha diversión. Actividades gratuitas para socios y cursillistas, No socios o NO cursillistas: 5,50 € Precio cena: 14,95 € (niños: 5 € Bufet en parque infantil) ILLES AIGUABLAVA: FECHA: sábado 27 de mayo de 2017 ACTIVIDADES: 18:00 […]
Aún no usas la aplicación illes Training desarrollada por Trainingym y que está siendo utilizada por las principales cadenas de gimnasios de toda España? Consulta tu entreno diario o semanal, revisa tu progreso con el análisis corporal, busca tu clase colectiva, comunícate con tu entrenador y con otros socios, conoce nuestro STAFF, entérate al instante de […]
Cuando el desconocimiento de un tema es grande se generan muchas dudas en torno a él. En el caso de los edulcorantes ocurre lo mismo: los señalan como maravillas, pero hay quienes también los satanizan. En este post trataremos de aclarar tus inquietudes con la ayuda de la Dra. Bettit Salva, docente de la Universidad agraria […]
Con el entrenamiento de propiocepción conseguimos poner en alerta a nuestro Sistema Nervioso Central dando ordenes al músculo de cómo contraerse, al ligamento de cómo hacer un buen sostén entre huesos y a toda la cápsula articular para resistir cualquier tracción, torsión, vibración o golpe. Justo por este motivo es tan importante el trabajo de […]
En las piscinas de Illes Marratxí esta semana estamos celebrando el día de la madre como se merece. Donde algún familiar de los grupos más pequeños rosa, rosa avanzado y lila se han metido con ellos en el agua y adultos y pequeños han disfrutado y reído con las actividades. Por otra parte, los […]
Empieza el buen tiempo, tiempo de llevar sopa mas ligera, temporada de bodas, bautizos y todo tipo de celebraciones. Sabes que te sobran unos quilitos, o simplemente quieres verte mejor y sentirte genial. pues deja de ponerte excusas que no te llevan a ningún lado y sigue los consejos para motivarte e ir al gimnasio: […]
Como decisión personal y estilo de vida, el maquillaje está intrínsecamente ligado a la cotidianidad de muchas mujeres. Los expertos recomiendan no abusar del mismo para dejar a la piel respirar, pero existen algunas características nuestras que nos obsesionan un poco. No tendrían por qué, pero las pecas, las manchas de sol, cicatrices suelen esconderse […]
¿Debemos escoger entre unos u otros? Un trabajo coordinado de ambos conseguirá resultados óptimos en nuestro ejercicio diario. La diástasis abdominal ocurre cuando la distancia entre los rectos del abdomen aumenta. Esta condición es muy frecuente durante y tras del embarazo. Una de las principales causas de la diástasis abdominal es la laxitud del tejido […]
¡Qué mejor regalo que regalar salud y bienestar! Regala a tu madre un circuito SPA o un masaje relajante a un precio muy especial Oferta para socios ILLES* 2 Masajes relajantes de 30 minutos, antes 56.70 €, ahora 49,90€ Oferta para NO Socios ILLES* 2 circuitos SPA, antes 45,80 € ahora 36,00 € Condiciones: Se debe comprar […]
¿QUÉ SON LOS EJERCICIOS ISOMÉTRICOS? Son ejercicios en los cuales sometemos el músculo a tensión pero sin realizar movimiento, esto es aplicable a cualquier ejercicio que podamos realizar con pesas o sin ellas, ya que existe una amplísima variedad de ejercicios en los que no necesitaremos más que nuestro propio cuerpo, y además se pueden […]
