Cuando buscamos un entrenamiento de abdominales es importante diferencias entre dos zonas, el CORE y la zona abdominal. Al referirnos a la zona CORE estamos hablando de toda la zona estabilizadora del cuerpo, es decir, el tronco. En cambio al hablar de abdominal, nos referimos a toda la zona anterior del tronco, desde debajo del […]
El momento para hacer ejercicio es ahora y no mañana ni el lunes que viene, y te damos 10 ventajas o razones por las que debes realizar ejercicio de forma habitual. 1. ELIMINA ESOS KILOS DE MAS. Acelera tu metabolismo. El ejercicio no solo quema calorías, además te ayuda a formar músculo y acelera el […]
El deterioro cognitivo, se ha convertido en una de las grandes preocupaciones en el ser humano. Enfermedades como el Alzheimer, han aumentado su prevalencia y, por lo tanto, se sitúan como uno de los principales temores de la sociedad actual. Es cierto que no existe ninguna píldora mágica que evite el deterioro cognitivo, sin embargo, […]
Ya tenemos en funcionamiento en Illes Marratxi e Illes S’ Aiguablava, las clases ILLES ATHLETIC, en las que se combinan ejercicios de High-Intensity Interval Training (HIIT), Functional Training y Circuit Training. ILLES ATHLETIC presenta como herramienta de entrenamiento principal, SKILLROW™ (remo), SKILLMILL™(cinta de correr), SKILLBIKE™(Bicicleta) y una metodología innovadora de entrenamiento en grupo, que se […]
Porque él bebe al estar en el agua se relaja y fortalece su musculatura y aprende a controlar su respiración. Mejora su desarrollo motor a la vez que actúa sobre la conducta del bebe haciendo que no tenga miedo de explorar el nuevo medio y favoreciendo su socialización. Se enfrentará a experiencias totalmente distintas, experimentará […]
Technogym creó la Campaña Let’s Move for a Better World en 2014 a fin de darte las herramientas para luchar contra la obesidad y el sedentarismo en tu comunidad, difundiendo una toma de conciencia del problema y promoviendo la actividad física de forma divertida y estimulante. UNA NUEVA MANERA DE MEDIR LA ACTIVIDAD FÍSICA […]
Hacer ejercicio es una de las mejores decisiones que puede tomar por su salud. Pero realizarlo de forma incorrecta, puede producir el efecto contrario, e impedir el objetivo de “mejorar su salud”. Para facilitar el inicio del ejercicio con la mayor seguridad posible desde Illes Salud le recomendamos que tengan en cuenta estos aspectos. […]
Los últimos avances en neurociencia , enfocados principalmente a descubrir como aprenden los niños y niñas en las escuelas, están revelando datos realmente sorprendentes. Un estudio realizado con 20 estudiantes de 9 años de edad (Hillman etal., 2009) reveló que tras 20 minutos caminando en una cinta de correr a ritmo moderado alto, los estudiantes […]
Carrera SOLIDARIA ILLES RACE en favor de SONRISA MÉDICA Sábado 6 de octubre 2018 Público objetivo: todas las edades. ILLES RACE DEPORTRAVELLING Carrera infantil 16 h Carrera adultos 5 km y 10 km 17:30 h Premios para los 3 primeros clasificados HOMBRE / MUJER en 5KM, Y 10 KM. Todos los niños tendrán medalla […]
ILLES con PALMADONA El sábado 4 y domingo 5 de marzo no te pierdas el evento PALMADONA en la Plaza de España de Palma. Una iniciativa del IME dedicada a la mujer y el deporte con diferentes ámbitos: Actividades deportivas, exposiciones, talleres … con lo que se pretende llamar la atención sobre la importancia del […]
