Sauna beneficios: mito o realidad?

En Illes Centres de Wellness tenemos a tu disposición los mejores spa interurbanos, pero para que puedas hacer una correcta utilización de nuestro servicio, vamos a desmontar algunos de los mitos que hay sobre el uso de la sauna… La sauna quita el acné: La creencia de que el acné puede ser tratado en una sauna […]

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¿Por qué debo apuntar a mi bebé a natación?

Los beneficios que aporta la natación desde que son bebés son increíbles. Es sin duda la mejor actividad física, y está indicada para personas de todas las edades, además de ser una de las actividades deportivas más completas. Con este deporte se trabajan y ejercitan los músculos, la coordinación motora y el sistema circulatorio y […]

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ILLESCROSS: 10 Falsos mitos

1) El Cross Training es lesivo El Cross training no es un deporte especialmente lesivo, siempre y cuando se practique de la manera adecuada. Cualquier deporte o actividad mal realizada puede lesionarte si no lo haces correctamente, incluso caminar por la calle. 2) No es para mí Una de las ventajas de Cross Training es el gran nivel de adaptación que podemos […]

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¿Conoces el origen del Pádel?

¿Sabías que, el origen del Pádel viene de los barcos mercantes británicos? Fue el empresario Enrique Corcuera en Acapulco hacia 1962, aficionado al tenis, quien se convirtió en el padre del pádel al crear la primera pista de pádel en su finca, poniendo muros alrededor para que no se escaparan las pelotas. Han cambiado muchas […]

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¿Porqué gusta tanto el Zumba?

Como cualquier otro entrenamiento que se basa en ejercicios aeróbicos, los beneficios que aporta a nuestro cuerpo son muchísimos – Quema Calorías – Tonifica el cuerpo – Aumenta la coordinación – Disminuye la producción de ácido láctico – Mejora el estado de ánimo – Combate el estrés No olvides que bailar tiene un efecto positivo […]

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¿Por qué practicar BODY COMBAT?

Practicar  Body Combat proporciona movimientos dinámicos y sobre todo explosivos. Ayudan a reducir los síntomas de tensión y despertar la motivación y los sentimientos positivos de vitalidad y autoconocimiento. Una actitud positiva ante la vida nos ayudará a tener siempre una visión mucho más optimista; de  lo malo, lo bueno, y de alguna manera, ayuda a ser mejores personas. Por eso, […]

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Beneficios del SPA como recuperador

Tras una sesión intensa de ejercicios en el gimnasio, los músculos suelen quedar con sensaciones de dolor y cansancio, mismas que generan cierta inmovilidad. Esta es la forma en que el cuerpo reacciona y se recupera tras el daño que causa el entrenamiento. En este sentido, debemos destacar que el dolor post-entrenamiento es totalmente natural; […]

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