En Illes Centres de Wellness tenemos a tu disposición los mejores spa interurbanos, pero para que puedas hacer una correcta utilización de nuestro servicio, vamos a desmontar algunos de los mitos que hay sobre el uso de la sauna… La sauna quita el acné: La creencia de que el acné puede ser tratado en una sauna […]
El press de banca es un ejercicio multiarticular que mide la fuerza de empuje de nuestro tren superior. Para comenzar se adoptará una posición de decúbito supino (boca arriba) sobre la banca. Mantendremos cinco apoyos; cabeza, espalda, cadera y ambos pies. Para la ejecución del ejercicio se realizará un agarre prono. La anchura de este […]
Los beneficios que aporta la natación desde que son bebés son increíbles. Es sin duda la mejor actividad física, y está indicada para personas de todas las edades, además de ser una de las actividades deportivas más completas. Con este deporte se trabajan y ejercitan los músculos, la coordinación motora y el sistema circulatorio y […]
“CAMPUS DEPORTIVO SEMANA SANTA 2018” Fecha: 3, 4, 5 y 6 de abril de 2018 Instalación: ILLES MARRATXI / ILLES CALVIA / ILLES S AIGUA BLAVA Illes organiza este evento lúdico para que niños de entre 3 y 12 años puedan compartir y disfrutar de una serie de actividades deportivas donde la diversión está asegurada. […]
1) El Cross Training es lesivo El Cross training no es un deporte especialmente lesivo, siempre y cuando se practique de la manera adecuada. Cualquier deporte o actividad mal realizada puede lesionarte si no lo haces correctamente, incluso caminar por la calle. 2) No es para mí Una de las ventajas de Cross Training es el gran nivel de adaptación que podemos […]
¿Sabías que, el origen del Pádel viene de los barcos mercantes británicos? Fue el empresario Enrique Corcuera en Acapulco hacia 1962, aficionado al tenis, quien se convirtió en el padre del pádel al crear la primera pista de pádel en su finca, poniendo muros alrededor para que no se escaparan las pelotas. Han cambiado muchas […]
Esta semana en nuestro parque infantil de ILLES MARRATXÍ, hemos realizado diferentes talleres. Por una parte hemos empezado a descontar el primer pié a Sa Jaia Corema, que empieza a oler a festividad. Una bonita tradición que los más peques de ILLES han empezado a conocer y compartir. Y además hemos hechos […]
Como cualquier otro entrenamiento que se basa en ejercicios aeróbicos, los beneficios que aporta a nuestro cuerpo son muchísimos – Quema Calorías – Tonifica el cuerpo – Aumenta la coordinación – Disminuye la producción de ácido láctico – Mejora el estado de ánimo – Combate el estrés No olvides que bailar tiene un efecto positivo […]
Practicar Body Combat proporciona movimientos dinámicos y sobre todo explosivos. Ayudan a reducir los síntomas de tensión y despertar la motivación y los sentimientos positivos de vitalidad y autoconocimiento. Una actitud positiva ante la vida nos ayudará a tener siempre una visión mucho más optimista; de lo malo, lo bueno, y de alguna manera, ayuda a ser mejores personas. Por eso, […]
Tras una sesión intensa de ejercicios en el gimnasio, los músculos suelen quedar con sensaciones de dolor y cansancio, mismas que generan cierta inmovilidad. Esta es la forma en que el cuerpo reacciona y se recupera tras el daño que causa el entrenamiento. En este sentido, debemos destacar que el dolor post-entrenamiento es totalmente natural; […]
En tus clubs ILLES Marratxí e ILLES Calvià podrás jugar al pádel, el cual te aporta una serie de beneficios tanto a nivel físico cómo mental, que tal vez desconocías. Siempre que comenzamos una nueva actividad, de inmediato pensamos en lo que vamos a ganar, y el Pádel no es la excepción. Son múltiples los […]
